凉拌, 沙拉, 泰式, 清爽开胃菜, 营养均衡沙拉, 软足类, 鲜虾 泰式凉拌海鲜沙拉 食材 花枝1／2条 虾仁5~6只 芹菜2~3根 洋葱半颗 柠檬汁30c.c. 油葱酥适量 调味料 鱼露50c. […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 芦笋, 菇类, 菇菇餐 蒜泥杏鲍菇芦笋 食材 细芦笋1小把 杏鲍菇3朵 橄榄油适量 调味料 盐少许 蒜泥酱适量 1 杏鲍菇洗净、擦干表面水分，切成每片 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 凉拌, 清爽开胃菜, 白菜, 鸡肉 凉拌鸡丝大白菜 食材 蒜白30g 大白菜450g 鸡胸肉300 蒜头3粒 葱1根 姜1块 调味料 醋33g 麻油2g 盐4g […]
Party Time, 吃完脸红红番茄餐, 开胃菜, 清爽开胃菜, 番茄, 聚会必备下酒菜, 起司类, 野餐轻食趣 番茄乳酪冷盘 食材 番茄1颗 马兹瑞拉起士100g 萝蔓生菜 适量 调味料 义大利醋10c.c. 橄榄油30c.c. 盐少许 […]
凉拌, 坚果类, 开胃下酒✤讨喜年菜, 清爽开胃菜, 港式, 聚会必备下酒菜 酸辣蛋酥花生 食材 蛋酥花生600克 洋葱少许 辣椒适量 大蒜少许 小黄瓜1/3条 调味料 泰式烧酱适量 1 蛋酥花生放入冷 […]
