健身减重这样吃、早午餐在家吃、早餐、洋葱、萝卜、蛋、酪梨、鸡肉 健康无油水煎蛋早午餐 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉香肠 1根 全麦面包 1片 酪梨 1/4颗 嫩叶蔬菜 1把 鸡蛋 1颗 水 100ml 橄榄油 少 […]
义大利面、义大利面底家啦、健身减重这样吃、奶类、花椰菜、蛋、谷类、起司类、面面俱到、鸡肉 奶油培根蛋黄面 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡肉（里肌肉）100～120g 预煮全麦义大利笔管面 1份（约35g） 绿花椰菜 1/6颗（或是栉瓜1/ […]
中式、家常面食、番茄、蛋、蛋料理、面面俱到 番茄鸡蛋面 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料(3~4人份) 番茄 1个 鸡蛋 2个 面条 1把 调味料 盐 1茶匙 蠔油 1茶匙 水 2碗 中国北方家 […]
女孩最爱甜点✔、奶类、蛋、谷类、面包、香料 炸弹甜甜圈 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 高筋面粉125克 中筋面粉125克 糖40克 无盐奶油50克 干酵母3.5克 盐2克 全蛋2颗 蛋黄1颗 […]
国民美食好经典、奶类、念念不忘古早味、蛋、谷类、面包 葱花辫子面包 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 高筋面粉500克 奶粉15克 盐巴10克 糖50克 全蛋50克 水(常温)260克 酵母粉6克 无盐奶油 […]
不瞎不瞎虾料理、中式、蛋、蛋料理、鲜虾 虾仁炒蛋 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 白虾10尾 蛋4颗 葱花20克 水50c.c. 太白粉0.5小匙 盐0.5小匙 米酒30c.c. 你是否 […]
南瓜、女孩最爱甜点✔、奶类、甜点轻食、蛋、金黄高纤南瓜料理 南瓜煎饼 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材(12份) 全麦面粉 2杯 苏打粉 1茶匙 泡打粉 1茶匙 海盐 1/2茶匙 南瓜派香料1汤匙 替代蛋（2 […]
为情人做料理♡、女孩最爱甜点✔、甜点轻食、蛋 马林糖 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 蛋白2个 糖粉90克 醋2滴 色素三种 马林糖是用蛋白和糖就能完成的疗愈系蛋白霜甜点，外酥内软，入口即化 […]
吐司还有这些吃法！、女孩最爱甜点✔、奶类、布丁、薯薯餐、蛋、面包、马铃薯 焦糖马铃薯面包布丁 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 材料1 大颗马铃薯1颗 材料2 蛋4颗 牛奶400ml 厚片吐司1片 蔓越莓干½碗 调味料 砂糖2大匙 焦糖浆 […]
2019✤宫廷豪华年菜、中式、开胃下酒✤讨喜年菜、清爽开胃菜、瓜果类、蛋、酒品、鸡肉 豌豆鸡米松 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 豌豆仁230克 鸡胸肉330克 红甜椒50克 蛋白1颗 太白粉少许 沙拉油300g 调味料A 盐少许 蛋 […]
