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主页>找菜谱> 营养均衡沙拉

中秋烤肉吃柚!、创意料理、营养均衡沙拉、鱼肉

红藜麦鲑鱼柚肉沙拉

「中秋烤肉」已成为中秋清单的必做事项之一!想要在中秋大快朵颐,又不想吃得提心吊胆,在挑选食材时,跳脱传统以红肉 […]

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凉拌、山药、电锅、菌类、营养均衡沙拉

黑木耳山药温沙拉

酱料 日式酱油1/4杯 味霖2大匙 柴鱼片1杯 昆布4公分段 水2杯 食材 新鲜黑木耳(手掌大小一朵,越大朵切 […]

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凉拌、清爽开胃菜、营养均衡沙拉、软足类、鲜虾

过猫海鲜温沙拉

食材 过猫300g 白虾2只 中卷50g 蟹味棒5条 柴鱼片少许 美乃滋50g 虾卵少许 海苔香松少许 调味料 […]

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凉拌、沙拉、脸红红苹果料理、苹果、营养均衡沙拉、马铃薯

苹果洋芋沙拉

食材 苹果1颗 洋芋1颗 西芹1根 美乃滋4大匙 火腿2片 调味料 盐1/4小匙 糖1小匙 巴西里碎1小匙 1 […]

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低糖也美味!、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、沙拉、素食料理、营养均衡沙拉、谷类、起司类

低糖料理 | 藜麦塔布勒沙拉

酱料 橄榄油1.5大匙 柠檬汁1大匙 盐2撮 小黄瓜醃制调味料 盐2撮 食材 藜麦50g 菲达起司70g 小黄 […]

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低糖也美味!、健身减重这样吃、日式、森林奶油酪梨餐、沙拉、营养均衡沙拉、酪梨、鱼肉

低糖料理 | 酱煮秋刀鱼酪梨沙拉

秋刀鱼调味料 味醂1小匙 开水1大匙 生姜粉1/2小匙 胡椒粉1/4小匙 食材 罐头秋刀鱼100g(约3块) […]

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低糖也美味!、健身减重这样吃、凉拌、凉面、沙拉、清爽凉面、营养均衡沙拉、韩式、韩流美味来袭!

低糖料理 | 韩式蔬菜拌冬粉沙拉

食材 冬粉35g(7GL) 红甜椒1/2个(依大小) 红萝卜1/3个(依大小) 四季豆7根 芝麻少许 香菜少许 […]

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健身减重这样吃、地瓜、柠檬、沙拉、牛肉、营养均衡沙拉

健身食谱 · 烤牛肉沙拉佐柠檬优格酱

食材 生牛肉片100g 生菜200g 地瓜100g 柠檬优格酱 水煮蛋半颗 柠檬半颗榨汁 希腊优格1大匙 黑胡 […]

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就要「酱」、洋葱、营养均衡沙拉、酱料

沙拉酱 · 千岛酱

食材 洋葱 1/4颗 美乃滋 100g 番茄酱 30g 微甜口味的千岛酱是所有食材的百搭。 1 30g将1/4 […]

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健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、坚果类、美生菜、营养均衡沙拉

健身食谱 · 重训沙拉

食材 莴苣1/2颗 苜蓿芽20g 鳕鱼肝1/2罐 苹果1颗 坚果碎1匙 洋葱1/5颗 大蒜1颗 香菜1小把 橄 […]

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