不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 凉拌, 泰式, 清爽开胃菜, 营养均衡沙拉, 鸡肉 健身食谱 · 泰式鸡肉沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸡胸肉60g 美生菜100g 圣女番茄110g（约12颗） 花生米13g 橄榄油5g 蒜头1瓣 洋葱5g […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 开胃菜, 花椰菜, 菇类, 营养均衡沙拉, 黄瓜 橄榄油醃渍白花菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 白花菜1朵 红椒1个 黄椒1个 月桂叶2片 洋菇30g 小黄瓜1条 黑橄榄30g 特级橄榄油少许 调味料 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 地瓜, 沙拉, 素食料理, 营养均衡沙拉, 蛋, 豆制品 蒸地瓜佐和风蔬果沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 嫩豆腐60g 水煮蛋1颗 地瓜120g 番茄30g 红椒与黄椒各20g 木耳20g 西洋莴苣 30g 调 […]
健康蔬食补充纤维质, 早午餐在家吃, 沙拉, 花椰菜, 营养均衡沙拉, 马铃薯 马铃薯菇菇温沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 马铃薯80g 红、黄小番茄各3颗 蒜末15g 杏鲍菇60g 白花椰菜50g 美生菜70g 紫洋葱40g […]
义式, 吃完脸红红番茄餐, 番茄, 营养均衡沙拉 义大利国旗沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 布瑞达起司100g 圣女番茄60g 罗勒5片 洋葱1/4颗 橄榄油1小匙 调味料 盐1小匙 义大利是个浪 […]
凉夏吃竹笋, 凉拌, 竹笋, 营养均衡沙拉 芥末优格竹笋沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 绿竹笋2支 中型小黄瓜2支 大型胡萝卜1支 中型马铃薯1颗 鸡蛋2颗 调味料 原味优格半罐 芥茉酱少许 […]
就要「酱」, 营养均衡沙拉, 酱料, 香料 玫瑰香草醋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 白酒醋1瓶 迷迭香1枝 干燥玫瑰花10g 1 先倒出约50c.c.的白酒醋，将迷迭香和干燥玫瑰花放入醋瓶 […]
为情人做料理♡, 吃完脸红红番茄餐, 开胃菜, 法式, 番茄, 营养均衡沙拉, 起司类 九层塔番茄起司 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 牛番茄1颗 综合生菜30g 莫扎瑞拉起司50g 九层塔100g 番茄酱5c.c. 调味料 橄榄油55c. […]
健康蔬食补充纤维质, 沙拉, 素食料理, 苹果, 营养均衡沙拉, 青椒 香苹彩椒油醋沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 红甜椒1颗 黄甜椒1颗 绿甜椒1颗 苹果1颗 紫洋葱1/4颗 蒜碎15公克 核桃20公克 橄榄油120c […]
山药, 油炸, 素食料理, 营养均衡沙拉 酥炸山药佐柑橘风味橄榄油醋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 山药300g 大蒜5g 辣椒5g 调味料 柑橘橄榄油50ml 白酒醋50ml 砂糖5g 春日食材：山药 […]
