凉夏吃竹笋, 凉拌, 创意料理, 夏季芒果料理, 沙拉, 竹笋, 芒果, 营养均衡沙拉 竹笋干贝薄片沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 绿竹笋1／4个 芒果1／2颗 干贝2颗 萝蔓叶2片 紫菜2片 奶油少许 柳橙汁20c.c. 橄榄油60c […]
中式, 凉拌, 清爽开胃菜, 菌类 凉拌黑木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 豆芽50g 红萝卜100g 辣椒2条 嫩姜丝小半碗 黑木耳900g 酱汁 黑麻油30c.c. 黑醋100 […]
中式, 凉拌, 清爽开胃菜, 苦瓜 翠绿拌白玉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 白玉苦瓜1条 大青苦瓜半条 柳橙皮少许 调味料 冰糖5大匙 1 500c.c.的水煮滚后放入冰糖，煮到冰 […]
凉拌, 根茎类, 素食料理 蒟蒻生鱼片 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 生鱼片蒟蒻2块 白蒟蒻1块 小黄瓜1／2条 调味料 芥末少许 七味粉1大匙 麻油1大匙 酱油4大匙 1 […]
凉拌, 开胃菜, 根茎类, 清爽开胃菜, 黄瓜 蒟蒻味噌醋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 蒟蒻鱿鱼5～6片 白蒟蒻1块 小黄瓜1／3 青葱1根 姜泥8公克 调味料 水果醋20公克 糖12公克 味 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 白菜, 豆制品 白菜丝拌豆干 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 白菜心1个 小豆干3块 蒜头2颗 葱1根 香菜适量 辣椒1条 炸花生3大匙 调味料 乌醋2大匙 香油1／ […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 叶菜类, 日式, 清爽开胃菜 茼蒿柴鱼和风酱 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 茼蒿160g 柴鱼香松80g 调味料 和风酱1汤匙 盐巴1汤匙 1 茼蒿先清洗，放入滚水锅汆烫，连根部一 […]
凉拌, 日式, 清爽开胃菜, 贝类 青口贝衬山葵美乃滋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 青口贝3～5颗 姜片1～2小片 葱段6～7小段 清酒10c.c. 原味美乃滋3大匙 调味料 盐1大匙 芥 […]
凉拌, 沙拉, 法式, 番茄, 营养均衡沙拉, 蛋, 起司类, 马铃薯 马铃薯沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 马铃薯1颗 小番茄4颗 芦笋2支 蛋1颗 菲塔起士（Fetta）50g 帕玛森起士（Parmesan）1 […]
凉拌, 清爽开胃菜, 瓜果类, 素食料理, 顶瓜瓜 百香酿佛手瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 佛手瓜1颗 新鲜百香果肉（含籽）3大匙 调味料 沙茶酱3大匙 酱油1小匙 糖1大匙 盐巴1大匙 糖1大匙 […]
