副餐, 吃鱼好处多多, 柠檬, 泰式, 清蒸, 鱼肉 泰式清蒸柠檬鲈鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 三星鲈鱼1尾（约14两） 香菜少许 红葱头少许 蒜少许 葱少许 柠檬汁4汤匙 辣椒少许 红辣椒丝少许 调 […]
便当菜, 四季豆, 就爱这辣味 ♫, 泰式, 美味便当菜！, 香煎, 鸡肉 柠檬鸡腿排便当 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 去骨鸡腿1支 醃料 葱1根切段 姜片3∼4片 蒜3粒切片 酱油1大匙 胡椒粉少许 酱料 鱼露1匙 柠檬1 […]
便当菜, 柠檬, 泰式, 清蒸, 美味便当菜！, 软足类 泰式柠檬透抽 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 透抽1只（约200g） 酱汁材料 鱼露2大匙 糖2大匙 柠檬原汁约1颗量（15c.c.，可依喜好增减） […]
沙拉, 泰式, 营养均衡沙拉, 鱼肉 泰式鱼柳沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 鳕鱼150g 罗美生菜50g 紫洋葱50g 黄甜椒30g 红甜椒30g 小黄瓜半条 小番茄2颗 腰果5g […]
✧异国传统家乡菜✧, 凉面, 泰式, 清爽凉面, 猪肉, 面面俱到, 鲜虾 泰式椰奶米线 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 米线1把 猪肉泥120g 虾泥100g 豆芽菜少许 鸡蛋1颗 红葱头5颗 酱料 椰奶200c.c. 红咖 […]
台式热炒, 四季豆, 泰式, 热炒 泰式虾酱四季豆 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 四季豆400g 蒜末20g 辣椒片适量（示范约2条量） 调味料 虾酱2大匙 1 四季豆洗净、除去老筋、切 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 凉拌, 柠檬, 沙拉, 泰式, 洋葱, 番茄, 营养均衡沙拉, 鸡肉, 黄瓜 泰式鸡丝沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸡胸肉30g 红辣椒丝5g 小黄瓜丝5g 洋葱丝5g 花生粒少许 柠檬半颗 小番茄2∼3颗 莴苣生菜丝2 […]
丝瓜, 凉拌, 凉面, 泰式, 清爽凉面, 鲜虾 泰式凉拌翠玉丝瓜冬粉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 短筒丝瓜丝40g 冬粉150g 红萝卜丝30g 鸡蛋1颗 小番茄3∼4粒 樱花虾20g 蒜泥10g 姜泥 […]
柠檬, 泰式, 热炒, 猪肉 泰式打抛猪肉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 猪绞肉300克 红葱头4瓣 蒜头8瓣 九层塔叶1小碗 柠檬1／2颗 调味料 酱油2大匙 鱼露1大匙 糖1 […]
不瞎不瞎虾料理, 凉拌, 柠檬, 泰式, 洋葱, 清爽开胃菜, 烹煮, 番茄, 菇类, 贝类, 鲜虾, 黄瓜 凉拌海鲜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 白虾5只 海鲜贝100g 花枝80g 小黄瓜1条 芹菜1条 洋葱半颗 小番茄8颗 草菇6朵 柠檬1颗 调 […]
