义式, 健康蔬食补充纤维质, 吃完脸红红番茄餐, 暖暖汤品, 浓汤, 番茄 义大利蔬菜浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材A 红萝卜3公分长（30克） 洋葱1/4颗（50克） 西洋芹1/4根（30克） 栉瓜1/4根（50克） 食 […]
丝瓜, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 顶瓜瓜, 香煎 丝瓜煎饼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 丝瓜1/2条 干香菇4朵 芹菜30克 红萝卜30克 韭菜30克 蒜头30克 鸡蛋2颗 低筋面粉250克 […]
中式, 传统客家味, 卤肉, 根茎类, 猪肉, 闷卤 客家笋焖肉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 福菜50g 桂竹笋或笋干300g 五花肉600g 葱3支 炸过的蒜头30g 调味料 八角2～3个 冰糖5 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 创意料理, 竹笋 香料椰香绿竹笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 材料 熟绿竹笋2支 红葱头2颗 大蒜1颗 小番茄2颗 香菜1片 蒜酥1小匙 孜然粉2小匙 姜黄粉1小匙 椰奶1 […]
优格, 早午餐在家吃, 早餐, 谷类 果酱麦片杯 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 泡牛奶隔夜燕麦片1碗 未退冰原味优格1杯 草莓果酱适量 蔓越梅苹果麦脆片适量（此次示范约1手掌量） 1 […]
女孩最爱甜点✔, 早午餐在家吃, 早餐, 松饼, 谷类, 香煎 燕麦松饼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 松饼粉100g 泡牛奶隔夜燕麦片1碗 奶油适量（此次示范约姆指大小） 蛋液1颗量 1 将燕麦片倒进果汁机 […]
中药, 滋补养生, 滋补养生汤品, 猪肉 肠胃食补 ▪ 健胃猪肚汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白萝卜1根 山楂10公克 猪肚1片 芹菜2～3根 调味料 盐巴1大匙 胡椒1小匙 肠胃保健料理 没有好的 […]
吃完脸红红番茄餐, 暖暖汤品, 浓汤, 滋补养生汤品, 番茄 青蔬罗勒番茄暖汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 鸡高汤300c.c. 番茄片180克量 洋葱丝15克量 苹果片45克量 红萝卜丝40克量 葡萄籽油30g […]
奶类, 暖暖汤品, 浓汤, 菇类 面包丁五彩浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 材料 三色混合蔬菜100克 火腿3片 蘑菇100克 玉米酱250克 面包1片 鲜奶250克 面粉80克 奶油1 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 山药, 新春好菜✤澎湃海鲜, 旬之味！秋日食材, 暖暖汤品, 羹汤 蟹肉海鲜山药羹 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 紫山药200g（切丁） 白山药200g（切丁） 虾仁丁100g 蟹肉丁100g 红萝卜丁50g 绿芦笋丁 […]
