丝瓜, 中式, 烹煮, 顶瓜瓜, 鱼肉 丝瓜旗鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 丝瓜1 条（ 去皮切片） 旗鱼200g 木耳1大朵（切片） 红萝卜小半个（切片） 姜片3～4片 调味料 […]
卤肉, 慢炖, 聚会必备下酒菜, 酒品, 鱼肉 啤酒猪肉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 五花肉块 600g 啤酒 600cc 调味料 蒜末 20g 姜片 4片 黑胡椒 5g 白胡椒 5g 花椒 […]
中式, 传统客家味, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 闷卤, 鱼肉 客家土鲫鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 鲫鱼4只（每只约3两） 蒜头30g 红辣椒1支 葱2～3支 调味料 黄豆酱2.5两 乌醋50cc 酱油5 […]
暖暖汤品, 汤品, 贝类, 鱼肉 海鲜清汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 材料 鲈鱼1尾 蛤蜊少许 辣味香肠（切片） 秋葵（切段） 芹菜末1匙 香菜末少许 调味料 盐少许 胡椒粉少许 […]
中式, 台风天吃什么？, 吃鱼好处多多, 微波炉, 鱼肉 【微波炉上菜】豆酥鳕鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 调味料 香油2大匙 米酒2大匙 豆瓣酱1小匙 食材 鳕鱼180g 豆酥2大匙 姜泥5g 蒜泥4g 葱花7g 1 […]
健身减重这样吃, 煮一锅炖饭, 谷类, 饭料理, 鱼肉, 鲜虾 低GI料理 | 海鲜蒟蒻西班牙炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（4人份） 糙米170g（1杯） 鱿鱼30g（1/4杯） 冷冻脱壳虾20g（2只） 蛤蛎肉10g（1/4杯 […]
中式, 台风天吃什么？, 吃鱼好处多多, 微波炉, 鱼肉 【微波炉上菜】盐斧烧鲈鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 鲈鱼300g 枸杞6g 蛋白1颗量 调味料 盐500g 米酒1小匙 1 鲈鱼洗净后，无须去鳞片，直接用剪 […]
中式, 吃鱼好处多多, 清蒸, 电锅, 超easy电锅菜, 鱼肉 肉末蒸鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 吴郭鱼1尾 五花肉片50g 姜丝20g 辣椒丝10g 葱段2根 调味料 酱油膏1大匙 咸凤梨10g 米酒 […]
中式, 吃完脸红红番茄餐, 热炒, 番茄, 鱼肉 番茄鱼片 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 旗鱼1片 牛番茄1颗 九层塔5片 蒜末10g 太白粉5g 调味料 番茄酱50g 盐5g 白胡椒粉5g 1 […]
中式, 台式热炒, 就爱这辣味 ♫, 开胃下酒✤讨喜年菜, 热炒, 聚会必备下酒菜, 鱼肉 丁香花生 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 蒜头20g 绿辣椒1根(切片) 红辣椒片1根 蒜味花生30g 丁香鱼干200g 面粉1大匙 调味料 盐1 […]
