健身减重这样吃, 吃豆腐, 洋葱, 猪肉, 聚会吃锅最对味, 菇类, 豆制品, 贝类, 韩式, 韩流美味来袭！, 鱼肉 韩式豆腐锅 材料 猪肉片 30g 蛤蜊 5颗 小鱼干 10g 嫩豆腐 1/2盒 洋葱 40g 金针菇 30g 大蒜 1颗 […]
中式, 健身减重这样吃, 排骨汤, 暖暖汤品, 猪肉, 菇类, 贝类 蛤蜊双菇排骨汤 材料 排骨 60g 蛤蜊 10 颗 金针菇50g 鸿喜菇 50g 嫩姜、盐 少许 营养成份 总共热量约 208 […]
中式, 小当家特级炒饭, 港式, 热炒, 猪肉, 美生菜, 蛋, 贝类, 饭料理, 鲜虾 扬州炒饭 食材 白饭 150克 蛋液 2颗 叉烧丁 50克 虾仁(烫熟) 8只 小珠贝/干贝(烫熟) 8颗 美生菜丝 3 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 副餐, 叶菜类, 新春好菜✤澎湃海鲜, 烧烩, 热炒, 菌类, 萝卜, 贝类, 软足类, 鲜虾 百烩扣珍宝 食材 鲍鱼罐头1罐 虾仁50g 花枝150g 海参1条 西生菜1斤 甜豆荚6个 生香菇2朵 红萝卜50g 黑木 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 奶类, 山药, 新春好菜✤澎湃海鲜, 清爽开胃菜, 解密！名店食谱, 贝类, 香料 淮山焗鲜贝 食材 日本山药(淮山)1斤 加拿大干贝6粒 调味料 美乃滋50克 蒜末3粒 巴西利少许 1 将淮山切成1.3公 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 新春好菜✤澎湃海鲜, 萝卜, 贝类 干贝好彩头，年菜可以很简单！ 材料 白萝卜2条 干贝2~3粒 柴鱼粉2匙 香菜适量 香油适量 太白粉水适量 这道圆圆满满的 干贝好彩头，是秋 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 叶菜类, 新春好菜✤澎湃海鲜, 暖暖汤品, 羹汤, 菇类, 蛋, 螃蟹, 贝类 蟹肉干贝西湖露 食材(3~4人份) 蟹管肉120g 干干贝1粒 蛋白1颗 荸荠50g 洋菇50g 鸡高汤25ml 太白粉30g […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 叶菜类, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 暖暖汤品, 羹汤, 菇类, 蛋, 贝类, 鱼肉 翡翠干贝鲜鱼羹 食材(3~4人份) 青衣鱼肉150g(可换成鲷鱼等常见鱼肉) 干干贝1粒 蛋白1颗 苋菜200g 洋菇50g […]
