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主页>找菜谱> 健康蔬食补充纤维质

健康蔬食补充纤维质、凉拌、洋葱、清爽开胃菜

蜂蜜洋葱

食材 白洋葱2颗 紫洋葱1颗 调味料 白醋30克 乌醋30克 蜂蜜30克 酱油15克 盐5克 1 白洋葱与紫洋 […]

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健康蔬食补充纤维质、电锅、萝卜、超easy电锅菜

三色萝卜卷

食材 白萝卜1/2条 素肉浆50g 芦笋2根 黄甜椒1/4个 海苔片7片 太白粉1大汤匙 高汤1小碗 调味料 […]

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健康蔬食补充纤维质、吃完脸红红番茄餐、异国料理、番茄、素食料理

番茄栉瓜风味炖菜

食材 绿栉瓜1根 黄栉瓜1根 牛番茄1颗 茄子1条 甜椒1/2颗 高汤100ml 蒜片15g 调味料 义式番茄 […]

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中式、健康蔬食补充纤维质、素食料理、菇类、菇菇餐

塔香杏鲍菇

食材 杏鲍菇300g 老姜20g 辣椒30g 九层塔30g 调味料 酱油膏1小匙 糖1小匙 黑麻油1小匙(可用 […]

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健康蔬食补充纤维质、电锅、素食料理、菇类、菇菇餐、超easy电锅菜

猴头菇焖白菜

食材 猴头菇300克 白菜150 香菇7朵、 冷冻红萝卜6颗 冷冻栗子7粒 青豆少许 高汤1大匙 调味料 酱油 […]

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中式、健康蔬食补充纤维质、凉夏吃竹笋、凉拌、清爽开胃菜、茭白笋

凉拌茭白笋

食材 茭白笋4支 姜泥适量 凉拌酱汁 冰糖1大匙 蠔油1/2小碗 工研醋1大匙  1 茭白笋剥壳并洗净后沥乾, […]

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健康蔬食补充纤维质、凉拌、午后小食、芦笋、起司类

芦笋佐起士酱

食材 洋葱1/4颗 芦笋12根 大蒜5颗 无盐奶油30g 鲜奶油或鲜奶50g 水100g 调味料 普罗旺斯香料 […]

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健康蔬食补充纤维质、素食料理、聚会必备下酒菜、菇类、菇菇餐

沙嗲菇菇串

食材 大鲜香菇8朵 花生少许 蒜泥1/4茶匙 洋葱丁1/2茶匙量 小茴香1/4茶匙 椰奶1/2量杯 椰子油15 […]

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健康蔬食补充纤维质、日式、热炒、牛蒡

牛蒡炒银芽

食材 牛蒡80g 银芽30g 红萝卜20g 四季豆20g 白芝麻少许 柴鱼片25g 调味料 香油少许 酱油10 […]

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中式、健康蔬食补充纤维质、凉拌、清爽开胃菜、素食料理、萝卜

桂花大根

材料 白萝卜1条(200g) 蒜仁4颗 干燥桂花5g 辣椒丝(1条量) 调味料 盐20g 酱油30c.c. 白 […]

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