吃鱼好处多多, 有菜有饭‧一锅菜饭, 清蒸, 谷类, 鱼肉 一锅到底 | 烟燻鲑鱼蒸饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材(4人份) 小白菜 4片（切细） 茉莉香片茶叶 10公克 鲑鱼 4片，淋上各2汤匙蜂蜜和酱油 生米 20公 […]
中式, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 暖暖汤品, 汤品, 贝类, 鱼肉 低糖料理 | 青蒜鲈鱼汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(1人份) 鲈鱼鱼片 1片（约100g） 蛤蜊 300g 青葱 1根 蒜苗 ½根 大蒜 1粒 九层塔 少许 […]
吃完脸红红番茄餐, 吃鱼好处多多, 异国料理, 烤箱食谱, 番茄, 鱼肉 番茄烤油渍沙丁鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材(2人份) 油渍沙丁鱼 1罐(120g) 小番茄 10颗 黑胡椒 适量 橄榄油 50ml 新鲜蒜头 两瓣 […]
低糖也美味！, 健身减重这样吃, 日式, 森林奶油酪梨餐, 沙拉, 营养均衡沙拉, 酪梨, 鱼肉 低糖料理 | 酱煮秋刀鱼酪梨沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 秋刀鱼调味料 味醂1小匙 开水1大匙 生姜粉1/2小匙 胡椒粉1/4小匙 食材 罐头秋刀鱼100g（约3块） […]
创意料理, 副餐, 清蒸, 猪肉, 电锅, 贝类, 鱼肉 蒸海鲜猪肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 玉米笋20公克 高丽菜片40公克 杏鲍菇30公克 香菇20公克 板豆腐25公克 青花菜30公克 猪肉片8 […]
Party Time, 夏季芒果料理, 开胃菜, 芒果, 鱼肉 旗鱼芒果三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 旗鱼肉50公克 芒果肉片40公克 生菜片20公克 紫洋葱丝3公克 硬法面包2片（约25公克） 特级橄榄油 […]
吃鱼好处多多, 日式, 清蒸, 重现日剧美食, 高丽菜, 鱼肉 日式香鲑蒸高丽菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料（2 人份） 生鲑鱼（整片鱼肉）2片（200g） 高丽菜 300g 酒 2大匙 食材A 味噌 2大匙 味醂 […]
吃鱼好处多多, 山药, 日式, 根茎类, 重现日剧美食, 鱼肉 日式鲑鱼山药味噌烧 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 鲑鱼300克 山药200克 葱花少许 姜1块 调味料 味噌3小匙 糖少许 白胡椒粉少许 米酒少许 盐少许 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 水果入菜好滋味！, 烧烩, 鱼肉 香酥梅柠烩白鲳 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 白鲳鱼1只 洋葱半颗 柠檬1颗 醃梅汁50克 太白粉100克 调味料 酱油少许 味醂100克 1 将白鲳 […]
便当菜, 日式, 玉米, 美味便当菜！, 谷类, 饭料理, 鱼肉 姜汁鲑鱼藜麦饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲑鱼200g 姜泥20g 藜麦20g 洋葱60g 葱40g 白芝麻少许 小黄瓜40g 柴鱼片25g 白米 […]
