健身减重这样吃、老人与海 ♪、花椰菜、蛋、起司类、青椒、香浓焗烤料理 健身食谱 · 高蛋白焗烤花菜 食材 培根 25g 鸡蛋 1个 蛋清 1个 花椰菜 30g 焗烤用起司丝 35g 牛奶 20ml 红椒 半颗 […]
Party Time、为情人做料理♡、暖暖汤品、浓汤、玉米、香浓焗烤料理 焗烤玉米浓汤杯杯 调味料 黑胡椒粉3克 盐3克 食材 马铃薯60克 洋葱30克 玉米180克 圆形法式面包2个 奶油30克 鸡高 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、早午餐在家吃、营养三明治、起司类、香浓焗烤料理、鸡肉 法国先生三明治 食材 白吐司３片 鸡胸肉8片 火腿片2片 无盐奶油10g 洋葱末20g 高筋面粉10g 牛奶100c.c. 起 […]
