副餐, 叶菜类, 烹煮, 萝卜, 野餐轻食趣, 鲜虾 越南鲜虾春卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 越南春卷皮2张 虾仁8只 苜蓿芽20克 红萝卜20克 罗美生菜2片 蒜头1颗 姜片2片 辣椒半条 柠檬汁 […]
Party Time, 午后小食, 蛋, 蛋料理, 野餐轻食趣 创意魔鬼蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 Mini科学面 5包 鸡蛋 4-5颗 美乃滋 20g 辣椒粉 适量 匈牙利红椒粉 适量 黑橄榄 4-5颗 […]
午后小食, 日式, 旬之味！秋日食材, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团, 鱼肉 日式鳗鱼烤饭团 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 蒲烧鳗鱼30克 白饭3碗 芝麻适量 海苔1片 调味料 淡酱油20克 味醂20克 二砂糖10克 1 将鳗鱼 […]
万圣节开趴, 南瓜, 日式, 早餐, 营养三明治, 野餐轻食趣, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 登山食谱 | 南瓜红豆泥三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 三明治吐司4片 南瓜60g 砂糖1大匙 奶油乳酪20g 红豆泥40g 红豆泥的原料为红豆，能获得优质蛋白 […]
泰式, 猪肉, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团 登山食谱 | 泰式打抛猪免握饭团 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 海苔全形1片 米饭160～180g 猪绞肉60g 蒜泥1/2小匙 红辣椒（切片）1/4根的分量 洋葱10 […]
午后小食, 早餐, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团 樱花虾海苔一口饭团 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 樱花虾10g 冷藏白饭100g 韩国海苔4片 调味料 麻油5c.c. 盐2g 黑胡椒粉2g 1 开小火， […]
便当菜, 午后小食, 番茄, 美味便当菜！, 野餐轻食趣, 韩式, 韩流美味来袭！, 鱼肉 韩式酱烧圆鳕 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 调味料 酱油3匙 味噌半匙 粗辣椒粉2匙 沙拉油1小匙 白砂糖1匙 韩国牛肉粉1匙 材料 圆鳕150克 姜片4 […]
优格, 午后小食, 猪肉, 肉丸子, 野餐轻食趣, 马铃薯 烤肉丸子 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 绞肉80g 葱末1/2小匙 姜末1/2小匙 面粉2大匙 马铃薯半个 培根2条 优格1杯 樱桃果酱1大匙 […]
午后小食, 早午餐在家吃, 松饼, 蛋, 野餐轻食趣, 鱼肉 鲔鱼松饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 松饼粉100g 蛋1个 奶油1大匙 小番茄3个 鲔鱼罐头1罐 沙拉酱1大匙 洋葱丁30g 黑胡椒粉少许 […]
健康蔬食补充纤维质, 日式, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团 赏樱粉红饭团 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 白饭30克 熟毛豆30克 覆盆子100克 海苔片1张 调味料 寿司醋5c.c. 1 剥除熟毛豆的膜、切碎 […]
