午后小食, 猪肉, 电锅, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团 起司鲜蔬猪肉饭团 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 生米1杯 红萝卜50克 鸿喜菇50克 猪绞肉120克 高丽菜70克 起司块少许 海苔片适量 调味料 柴鱼 […]
午后小食, 洋葱, 猪肉, 芦笋, 野餐轻食趣, 香煎 洋葱培根芦笋卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 芦笋100克 洋葱100克 培根片8片 调味料 番茄酱1匙 米酒1匙 二砂1匙 乌醋1匙 酱油半匙 1 […]
健身减重这样吃, 午后小食, 围炉宴客✤年味糕点, 地瓜, 念念不忘古早味, 香煎 时蔬地瓜签煎饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 蛋 1个 中筋面粉(或地瓜粉) 1汤匙 樱花虾粉 1汤匙 香油 1小匙 水 少许 樱花虾 1汤匙 地瓜 […]
健身减重这样吃, 午后小食, 洋葱, 热炒, 蛋, 蛋料理, 贝类 健身食谱 · 洋葱牡蛎炒蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 洋葱2颗 牡蛎200g 蛋4颗 橄榄油少许 调味料 酱油或昆布粉择一适量 炎炎夏日将至，又到了为凸起的小 […]
午后小食, 谷类, 软足类, 饭料理, 香煎, 鲜虾 照烧海鲜饭饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 白虾(去壳) 5尾 中卷 70g 太白粉 适量 七味粉 适量 白饭 80g 虾卵 30g 鸡蛋 2颗 调 […]
创意料理, 副餐, 午后小食, 水果入菜好滋味！, 脸红红苹果料理, 芒果, 苹果, 鸡肉 越南春卷佐泰式烤鸡酱 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸡胸肉60克 广东莴苣2片 苹果60克 青芒果片5克 薄荷叶3克 柠檬汁10c.c.（2小匙） 越南春卷 […]
健身减重这样吃, 午后小食, 吃豆腐, 肉食主义, 豆制品, 香煎, 鸡肉 低卡豆豆鸡块 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸡胸肉 300克 板豆腐 200克 海盐 少许 米酒 少许 酱油 少许 全蛋 1颗 橄榄油 少许 从小记 […]
午后小食, 巧克力, 水果入菜好滋味！, 甜蜜蜜巧克力❤ 巧克力蜜橙片 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 柳橙（香吉士） 4颗 水 500克 细砂糖 400克 盐 1小撮 麦芽糖 100克 调温黑巧克力（70％ […]
午后小食, 日式, 油炸, 猪肉, 聚会必备下酒菜, 芦笋, 黄金炸物 大王芦笋肉卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 粗绿芦笋3根 培根3片 鸡蛋1颗（全蛋） 水100g 生菜适量 调味料 盐2.5g 中筋面粉50g 咖哩 […]
为情人做料理♡, 午后小食, 女孩最爱甜点✔, 饼干 能喝也能吃♡饼干杯子 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 无盐奶油 30g +少许 糖粉 1大匙 蜂蜜 1大匙 低筋面粉 40g +少许 燕麦片 40g 市售平价 […]
