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健康蔬食补充纤维质、凉拌、清爽开胃菜、素食料理、青椒、韩式、韩流美味来袭!

韩式芹菜拌甜椒

食材 西洋芹菜2把切片 红甜椒1颗切片 黄甜椒1颗切片 调味料 盐巴1汤匙 砂糖半汤匙 芝麻油50g 黑胡椒粉 […]

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凉拌、洋葱、清爽开胃菜、藻类、韩式、韩流美味来袭!

韩式凉拌芝麻海带芽

食材 海带芽约300g 洋葱1颗切成小丁 红辣椒1条切片 小黄瓜1条切片 白芝麻少许 调味料 砂糖1汤匙 芝麻 […]

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叶菜类、就爱这辣味 ♫、开胃下酒✤讨喜年菜、清爽开胃菜、韩式、韩流美味来袭!

韩式辣味黄豆芽

食材 黄豆芽600g 韭菜段50g 蒜末1汤匙 红辣椒1条切片 红萝卜丝少许 调味料 盐巴1汤匙 砂糖1汤匙 […]

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义式、煮一锅炖饭、起司类、软足类、饭料理、鲜虾

青酱海鲜炖饭

食材(3人份) 九层塔3大碗 腰果100克 冷饭3碗 洋葱半个 大蒜5个 番茄1个 青花菜适量 红椒适量 蛤蜊 […]

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吃鱼好处多多、山药、日式、根茎类、重现日剧美食、鱼肉

日式鲑鱼山药味噌烧

食材 鲑鱼300克 山药200克 葱花少许 姜1块 调味料 味噌3小匙 糖少许 白胡椒粉少许 米酒少许 盐少许 […]

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吃完脸红红番茄餐、暖暖汤品、汤品、番茄、菇类、菇菇餐

番茄鲍菇蛤蜊汤

食材 蛤蜊6个(约400克) 杏鲍菇1条(约240克) 番茄3颗(约900克) 洋葱1/4颗(约120克) 红 […]

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健康蔬食补充纤维质、凉拌、开胃菜、花椰菜、菇类、营养均衡沙拉、黄瓜

橄榄油醃渍白花菜

食材 白花菜1朵 红椒1个 黄椒1个 月桂叶2片 洋菇30g 小黄瓜1条 黑橄榄30g 特级橄榄油少许 调味料 […]

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健康蔬食补充纤维质、日式、根茎类、聚会必备下酒菜、重现日剧美食

日式蒟蒻田乐烧

食材 原味白蒟蒻600g 调味料 白味噌1汤匙 米酒1汤匙 味醂1汤匙 蒟蒻能吸收大量水分、低卡无热量,是很容 […]

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健康蔬食补充纤维质、日式、根茎类、清爽开胃菜

日式柴鱼蒟蒻渍

食材 蒟蒻600g 柴鱼片150g 调味料 柴鱼酱油1汤匙 味醂1汤匙 砂糖1茶匙 蒟蒻能吸收大量水分、低卡无 […]

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凉夏吃竹笋、开胃菜、日式、清爽开胃菜、竹笋、重现日剧美食

日式明太子拌竹笋

食材 明太子20g 绿竹笋1条 1 将竹笋洗净后,从中间剖一条线,如此可让竹笋更易熟,再放进锅中,水量需可盖过 […]

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