健康蔬食补充纤维质, 烹煮, 营养均衡沙拉, 蛋, 蛋料理, 起司类 罗勒番茄起士蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 起士片1片 水煮蛋1颗 橄榄油1茶匙 罗勒叶3～4片 番茄1颗 调味料 盐1茶匙 1 把番茄洗净后直接切 […]
饮食观念 你放对了吗？鸡蛋放冰箱，尖头要朝下！ 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 好鸡蛋这样挑 看光滑度 外壳越光滑越好，尽量减少挑选表面摸起来粗糙的蛋壳。 看颜色 如果是白蛋，越白的越新鲜， […]
为情人做料理♡, 吃完脸红红番茄餐, 法式, 洋葱, 牛肉 红酒炖牛肉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 牛肉150公克 洋葱半颗 蒜头少许 红萝卜1条 马铃薯1颗 面粉30公克 番茄糊2大匙 调味料 义大利综 […]
饮食观念 不轻易下肚！一次看懂 6 大危险添加物！ 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 近年来食安问题频传，除了塑化剂、黑心油让全台湾人心惶惶，我们平常食用的食品，到底还暗藏哪些危机？该怎么吃，才能 […]
中式, 中药, 台式热炒, 热炒, 猪肉, 菌类, 蛋 木耳猪颊肉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪颊肉150g 蒜片适量 黑木耳4∼5朵 红黄椒片适量 鸡高汤适量 蛋1颗 番薯粉少许 调味料 绍兴酒适 […]
健身减重这样吃, 饮食观念 吃素不容易发胖？营养师告诉你素食怎么吃更健康！ 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 破解吃素迷思！ 现在越来越多人提倡吃素，不过仍有不少人对素食抱持着迷思，现在就来破解。 吃素容易营养不良吗？ […]
中式, 台式热炒, 热炒, 牛肉, 菌类 黑木耳XO酱牛肉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 牛肉150g 黑木耳5∼7朵 鸡高汤150c.c. 柳松菇适量 红黄椒片适量 蒜末少许 辣椒末少许 太白 […]
不瞎不瞎虾料理, 中式, 台式热炒, 山药, 热炒, 菌类, 鲜虾 木耳山药虾球 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 剥壳白虾10∼12只 芦笋150g 山药丁6∼7块 木耳7∼8朵 红黄椒片适量 蒜末少许 太白粉水少许 […]
吃鱼好处多多, 有菜有饭‧一锅菜饭, 电锅, 菇类, 菇菇餐, 超easy电锅菜, 饭料理, 鱼肉 杏鲍菇鲑鱼蒸饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 杏鲍菇1大条 笋丝30g 鲑鱼100g 姜少许 白饭300g 调味料 味醂30cc 盐少许 1 杏鲍菇撕 […]
围炉宴客✤年味糕点, 我的泡菜年代, 清蒸, 猪肉, 电锅, 白菜, 谷类, 超easy电锅菜, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式泡菜年糕 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 调味料 韩式味噌辣酱1大匙 米酒1小匙 酱油1小匙 砂糖1小匙 食材 韩式年糕200公克 韩式泡菜120公克 […]
