粥品 - 第 4 页 - 菜谱食谱侦探

健身食谱 · 古早味芋头咸粥

食材糙米10g 白米10g 芋头1颗虾米30g 干香菇6朵大蒜碎10g 红葱头碎10g 蚵仔30g 五花 […]

食材(2人份) 丝瓜半条(350公克) 白饭 350公克猪肉约150公克芹菜 2枝红葱酥少许鸡汤 […]

食材猪小排 500g 鸿喜菇 1包金珍菇半包红萝卜丁 100g 糙米 1杯日本山药丁 100g 调味 […]

材料鲷鱼肉150g 米1杯鸡高汤600c.c. 高丽菜30g 红萝卜20g 1 白米洗净、泡水10分钟，备 […]

材料米0.5杯鸡高汤2.5杯鸡胸肉（或鸡柳）50g 玉米粒50g 调味料盐少许 1 取一内锅，放入洗净 […]

材料米1杯麻竹笋100g 猪绞肉30g 鸡高汤200c.c. 芹菜末20g 调味料酱油1小匙白胡椒粉少 […]

材料燕麦1／2量米杯鸡腿肉或鸡胸肉适量高丽菜适量红萝卜适量鸡蛋1颗调味料黑胡椒粒少许盐少许香 […]

材料白饭1碗（五谷饭或糙米饭）培根2片玉米粒适量洋葱丁适量冷冻蔬菜少许（以红萝卜替代亦可）番茄汁2 […]

材料糙米饭1碗绞肉适量南瓜片适量熟黄豆2大匙葱花少许姜末少许盐少许 1 切好的南瓜片再将边角去掉 […]

材料干香菇15朵里肌肉8两红萝卜1／2条毛豆10两山药100g 红葱头8粒芹菜1支白饭4碗太白 […]