健身减重这样吃, 念念不忘古早味, 暖暖汤品, 粥品, 芋头 健身食谱 · 古早味芋头咸粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 糙米10g 白米10g 芋头1颗 虾米30g 干香菇6朵 大蒜碎10g 红葱头碎10g 蚵仔30g 五花 […]
丝瓜, 暖胃好粥到, 猪肉, 粥品, 谷类, 顶瓜瓜 丝瓜稀饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(2人份) 丝瓜 半条(350公克) 白饭 350公克 猪肉 约150公克 芹菜 2枝 红葱酥 少许 鸡汤 […]
中式, 暖胃好粥到, 猪肉, 粥品, 谷类 强身糙米排骨粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 猪小排 500g 鸿喜菇 1包 金珍菇 半包 红萝卜丁 100g 糙米 1杯 日本山药丁 100g 调味 […]
早餐, 暖胃好粥到, 粥品, 高丽菜, 鱼肉 高丽菜鲜鱼粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 鲷鱼肉150g 米1杯 鸡高汤600c.c. 高丽菜30g 红萝卜20g 1 白米洗净、泡水10分钟，备 […]
早餐, 暖胃好粥到, 玉米, 粥品, 谷类, 鸡肉 鸡茸玉米粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 米0.5杯 鸡高汤2.5杯 鸡胸肉（或鸡柳）50g 玉米粒50g 调味料 盐少许 1 取一内锅，放入洗净 […]
中式, 凉夏吃竹笋, 暖胃好粥到, 竹笋, 粥品, 谷类 鲜笋粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 米1杯 麻竹笋100g 猪绞肉30g 鸡高汤200c.c. 芹菜末20g 调味料 酱油1小匙 白胡椒粉少 […]
暖胃好粥到, 粥品, 蛋, 谷类, 高丽菜, 鸡肉 鸡肉蔬菜燕麦 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 燕麦1／2量米杯 鸡腿肉或鸡胸肉适量 高丽菜适量 红萝卜适量 鸡蛋1颗 调味料 黑胡椒粒少许 盐少许 香 […]
吃完脸红红番茄餐, 暖胃好粥到, 洋葱, 猪肉, 玉米, 粥品, 谷类 茄汁培根汤粥 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 白饭1碗（五谷饭或糙米饭） 培根2片 玉米粒适量 洋葱丁适量 冷冻蔬菜少许（以红萝卜替代亦可） 番茄汁2 […]
南瓜, 暖胃好粥到, 粥品, 谷类, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 南瓜糙米粥 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 糙米饭1碗 绞肉适量 南瓜片适量 熟黄豆2大匙 葱花少许 姜末少许 盐少许 1 切好的南瓜片再将边角去掉 […]
山药, 暖胃好粥到, 粥品, 菇类, 谷类 山药香菇肉粥 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 干香菇15朵 里肌肉8两 红萝卜1／2条 毛豆10两 山药100g 红葱头8粒 芹菜1支 白饭4碗 太白 […]
