中式、南瓜、奶类、洋葱、烹煮、煮一锅烩饭、瓜果类、菇类、萝卜、谷类、软足类、金黄高纤南瓜料理 什锦海鲜烩饭 食材 洋葱半颗 木耳30g 黄椒半颗 南瓜50g 红萝卜30g 蘑菇30g 透抽100g 无盐奶油50g 中筋 […]
万圣节开趴、便当菜、南瓜、慢炖、美味便当菜！、金黄高纤南瓜料理、鸡肉 南瓜炖鸡腿丁 食材 南瓜1╱2个 去骨鸡腿肉300克 姜片4片 葱2根 调味料 酱油60克 米酒15克 砂糖15克 1 南瓜 […]
中式、冬至元宵吃圆仔、南瓜、甜汤、谷类、豆类、金黄高纤南瓜料理 可可红豆元宵南瓜汤 食材 糯米粉600g 可可粉60g 红豆馅300g（亦可用其他口味如枣泥、山药等馅代替） 南瓜1／3颗 砂糖少 […]
万圣节开趴、南瓜、水果入菜好滋味！、清蒸、煮一锅烩饭、猪肉、电锅、苹果、超easy电锅菜、金黄高纤南瓜料理、鱼肉 苹果南瓜猪肉饭 + 纸蒸包鱼 利用电锅上下层，将味道与调煮时间较接近的食材分开处理，再一起加热烹调，一锅两菜，一次就可搞定两道美食，简便省电 […]
万圣节开趴、为情人做料理♡、南瓜、开胃菜、营养均衡沙拉、金黄高纤南瓜料理 蜜汁南瓜条佐巴萨米克醋蔬菜沙拉 食材 栗子南瓜200g 培根1片 红甜椒40g 综合坚果20g 综合生菜100g 橄榄油45g 调味料 蜂蜜3 […]
