中式, 南瓜, 奶类, 洋葱, 烹煮, 煮一锅烩饭, 瓜果类, 菇类, 萝卜, 谷类, 软足类, 金黄高纤南瓜料理 什锦海鲜烩饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 洋葱半颗 木耳30g 黄椒半颗 南瓜50g 红萝卜30g 蘑菇30g 透抽100g 无盐奶油50g 中筋 […]
万圣节开趴, 便当菜, 南瓜, 慢炖, 美味便当菜！, 金黄高纤南瓜料理, 鸡肉 南瓜炖鸡腿丁 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 南瓜1╱2个 去骨鸡腿肉300克 姜片4片 葱2根 调味料 酱油60克 米酒15克 砂糖15克 1 南瓜 […]
中式, 冬至元宵吃圆仔, 南瓜, 甜汤, 谷类, 豆类, 金黄高纤南瓜料理 可可红豆元宵南瓜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 糯米粉600g 可可粉60g 红豆馅300g（亦可用其他口味如枣泥、山药等馅代替） 南瓜1／3颗 砂糖少 […]
万圣节开趴, 南瓜, 水果入菜好滋味！, 清蒸, 煮一锅烩饭, 猪肉, 电锅, 苹果, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理, 鱼肉 苹果南瓜猪肉饭 + 纸蒸包鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 利用电锅上下层，将味道与调煮时间较接近的食材分开处理，再一起加热烹调，一锅两菜，一次就可搞定两道美食，简便省电 […]
南瓜, 吃豆腐, 日式, 重现日剧美食, 金黄高纤南瓜料理 和风冷菜 · 南瓜豆腐佐三杯醋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 (12人份) 南瓜200克 牛奶250ml 吉利丁3片 鲑鱼卵适量 秋葵适量 柴鱼高汤40ml 调味料 […]
万圣节开趴, 为情人做料理♡, 南瓜, 开胃菜, 营养均衡沙拉, 金黄高纤南瓜料理 蜜汁南瓜条佐巴萨米克醋蔬菜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 栗子南瓜200g 培根1片 红甜椒40g 综合坚果20g 综合生菜100g 橄榄油45g 调味料 蜂蜜3 […]
中式, 南瓜, 清蒸, 猪肉, 电锅, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理 粉蒸排骨南瓜盅 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 蒸肉粉60克 排骨300克 南瓜1／2个 葱花40克 调味料 甜面酱1小匙 豆瓣酱1大匙 砂糖1小匙 鸡 […]
中式, 便当菜, 南瓜, 热炒, 美味便当菜！, 金黄高纤南瓜料理, 鸡肉 南瓜片炒鸡柳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸡胸肉300g 南瓜半颗 太白粉适量 姜1支 调味料 盐巴适量 1 将鸡胸肉切成约3公分的鸡柳，南瓜去皮 […]
南瓜, 洋葱, 清蒸, 电锅, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理 南瓜米苔目 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 南瓜300克 粗米苔目300克 洋葱1颗 红葱头2颗 鲜奶300克 调味料 盐巴1匙 鸡粉1匙 白胡椒粉 […]
中式, 南瓜, 烹煮, 煮一锅烩饭, 金黄高纤南瓜料理, 饭料理, 鲜虾 南瓜海鲜烩饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 洋葱半颗 南瓜100g 红椒半颗 黄椒半颗 透抽100g 虾仁50g 白饭300g 调味料 无盐奶油50 […]
