健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 洋葱, 热炒, 素食料理, 青椒 彩蔬韭菜花 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 韭菜花160克 红甜椒半颗 黄甜椒半颗 洋葱半颗 调味料 黑胡椒少许 白胡椒少许 盐少许 台湾一年四季皆 […]
健康蔬食补充纤维质, 沙拉, 素食料理, 苹果, 营养均衡沙拉, 青椒 香苹彩椒油醋沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 红甜椒1颗 黄甜椒1颗 绿甜椒1颗 苹果1颗 紫洋葱1/4颗 蒜碎15公克 核桃20公克 橄榄油120c […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 牛蒡, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 素炒牛蒡丝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 牛蒡2根（约350克） 辣椒1条 青葱2根 白芝麻少许 调味料 糖15～20克 酱油50CC 望着桌上刚 […]
传统客家味, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 叶菜类, 猪肉 水莲炒肉丝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 水莲1把 猪肉100～200g 蒜头2办 辣椒1根 醃渍破布子10几颗（带汁） 醃肉材料 米酒适量 太白 […]
健康蔬食补充纤维质, 热炒, 素食料理, 菇类, 菇菇餐 芹菜管素炒杏鲍菇 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 芹菜管1把 杏鲍菇2颗 蒜头2颗 辣椒1条 盐曲适量（盐巴亦可） 香油少许 芹菜管，繖形花科芹属植物，是 […]
健康蔬食补充纤维质, 汤品, 清爽开胃菜, 素食料理, 茄子 梅干香烤茄子冷汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材(2人份) 梅干2分之1颗 茄子2根 青紫苏8片 冷水4分之3杯 橄榄油、盐各少许 梅干的酸与烤茄子的甜合 […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 山药, 暖暖汤品, 浓汤, 谷类 山药红藜麦奶香浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材／4人份 山药400g 白萝卜300g 西洋芹1支 洋葱1颗 鸡高汤700ml 鲜奶油80ml 红藜麦15 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 白菜, 素食料理 五榖丰收白玉卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 烫熟白菜 6片 湿腐皮 2张 素香松 50g 美国芦笋 2支 红萝卜条 1支 紫山药条 1支 地瓜条 1 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 吃完脸红红番茄餐, 开胃菜, 慢炖, 番茄, 茄子, 起司类 西西里番茄炖茄子 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 牛番茄1颗 茄子1／2条 酸豆少许 蒜末适量 洋葱末适量 起司粉少许 橄榄油1大匙 调味料 起司粉少许 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 热炒, 猪肉, 白菜 白菜太多炒白菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白菜 1/2颗 猪五花肉片 150g 红辣椒片 1根 姜丝 15g 调味料 太白粉水 适量 盐 1小匙 […]
