万圣节开趴, 为情人做料理♡, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 地瓜, 暖暖汤品, 浓汤, 素食料理, 萝卜, 金黄高纤南瓜料理 义式南瓜蔬菜浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 南瓜半颗 红萝卜100克 红心地瓜100克 高汤500c.c. 洋葱1/4颗 西芹适量 调味料 鲜奶油1 […]
中药, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 竹笋, 素食料理, 菇类 红枣炒鲜蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 红枣30g 鲜香菇8朵（约150g） 姜丝10g 切丝碧玉笋（可以芹菜替代）2根量 切丝竹笋50g量 切 […]
中药, 健康蔬食补充纤维质, 山药, 热炒, 素食料理 红枣炒山药 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 红枣50g 山药（准山）500g 甜豆30g 姜片10g 调味料 盐1茶匙 糖1茶匙 香油2茶匙 太白粉 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 素食料理, 青椒, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式芹菜拌甜椒 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 西洋芹菜2把切片 红甜椒1颗切片 黄甜椒1颗切片 调味料 盐巴1汤匙 砂糖半汤匙 芝麻油50g 黑胡椒粉 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 开胃菜, 花椰菜, 菇类, 营养均衡沙拉, 黄瓜 橄榄油醃渍白花菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 白花菜1朵 红椒1个 黄椒1个 月桂叶2片 洋菇30g 小黄瓜1条 黑橄榄30g 特级橄榄油少许 调味料 […]
健康蔬食补充纤维质, 日式, 根茎类, 聚会必备下酒菜, 重现日剧美食 日式蒟蒻田乐烧 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 原味白蒟蒻600g 调味料 白味噌1汤匙 米酒1汤匙 味醂1汤匙 蒟蒻能吸收大量水分、低卡无热量，是很容 […]
健康蔬食补充纤维质, 日式, 根茎类, 清爽开胃菜 日式柴鱼蒟蒻渍 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 蒟蒻600g 柴鱼片150g 调味料 柴鱼酱油1汤匙 味醂1汤匙 砂糖1茶匙 蒟蒻能吸收大量水分、低卡无 […]
健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 苦瓜, 醃渍, 顶瓜瓜 味噌渍苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 苦瓜半条 白味噌150g 米酒60c.c. 味醂45c.c. 1 将苦瓜对半切后再对半切为长条形，先以盐 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 苦瓜, 顶瓜瓜 冰糖苦瓜烧 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 苦瓜半条 冰糖100g 酱油15c.c. 1 将苦瓜先对切为半后，再斜切成块，每段宽度约2㎝左右。 2 […]
健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 电锅, 茄子, 超easy电锅菜 梅汁蒸茄子 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 茄子2条 醃渍紫苏梅2汤匙 去皮嫩姜1段 调味料 白醋1小匙 沙拉油1大匙 酱油少许 砂糖少许 香油少许 […]
