健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 叶菜类, 奶类, 日式, 旬之味！秋日食材, 清爽开胃菜, 过年清爽✤蔬食年菜 和风味噌秋葵 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 秋葵1盒 白芝麻5克 味噌20克 美乃滋20克 味醂20克 酱油适量 秋葵既能顾胃又可以降血压，一般家里 […]
✧异国传统家乡菜✧, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 南瓜, 柠檬, 根茎类, 泰式, 糕饼面点, 菇类, 萝卜, 谷类, 豆制品, 香料, 马铃薯 素月亮虾饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 春卷皮2张 百页豆腐1条 洋地瓜丁(豆薯)20克 南瓜丁30克 红萝卜丁20克 洋芋丁30克 昆布粉1小 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 山药, 旬之味！秋日食材, 烹煮, 美味便当菜！, 芋头, 菇类, 萝卜, 过年清爽✤蔬食年菜, 马铃薯 酱烧山珍宝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 野生山药1个 马铃薯1个 芋头1个 胡萝卜1根 老姜适量 干辣椒适量 干香菇数朵 洋菇数个 香菜适量 水 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 南瓜, 坚果类, 奶类, 柠檬, 水果, 沙拉, 清爽开胃菜, 清蒸, 素食料理, 美生菜, 蛋, 蛋料理, 过年清爽✤蔬食年菜, 金黄高纤南瓜料理 南瓜玉子沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 蛋5颗 栗子南瓜200克 生菜80克 核桃碎50克 鲜奶油10c.c. 蓝莓少许 酱料 沙拉酱50克 蓝 […]
万圣节开趴, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 清爽开胃菜, 清蒸, 过年清爽✤蔬食年菜, 金黄高纤南瓜料理 蜂蜜南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 南瓜1/2颗 蜂蜜少许 桂花酿少许 秋天是南瓜熟成的季节，成熟度高的南瓜甜味十足，蒸熟直接吃，或是放进汤 […]
C2食光｜节气料理, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 猪肉, 白菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 闷卤 沙茶白菜卤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 台式料理中沙茶酱的地位是不可少的。是台湾人最喜爱又怀念的味道。 天气渐渐变凉了。除了火锅也可以做这道沙茶白茶卤 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 四季豆, 开胃下酒✤讨喜年菜, 清爽开胃菜 凉拌四季豆 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 四季豆 300g 甜椒 少许 调味料 蒜末 6颗 冰开水 适量 糖 1大匙 黑醋 1大匙 酱油 1大匙 […]
健康蔬食补充纤维质, 热炒, 素食料理, 菌类, 高丽菜 快煮锅食谱 | 秋葵鲜时蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 调味料 盐5g 香油3g 食材 秋葵120g 高丽菜60g 黑木耳15g 红萝卜5g 红甜椒20g 电火锅快煮 […]
✧异国传统家乡菜✧, 义式, 健康蔬食补充纤维质, 番茄, 茄子, 青椒 《料理鼠王》普罗旺斯杂菜煲 Ratatouille 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 编按：看电影、吃美食…都是常见的纾压身心方式，那么如果将两者合而为一呢？不少电影除了经典台词或场景，里头出现的 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 慢炖, 菇类, 萝卜 翡翠白玉野菇盅 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(3人份) 白萝卜1条 高汤1,200c.c. 姜末3克 红萝卜丁6克 鸿喜菇6克 美白菇6克 花椰菜6克 […]
