丝瓜, 健康蔬食补充纤维质, 根茎类, 芋头, 菇类, 蛋, 豆制品, 过年清爽✤蔬食年菜, 香料 太阳蛋镶饼蒸丝瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 丝瓜半条 芋头1/4颗 香菇碎50克 洋菇碎25克 百页豆腐半条 豆薯40克 蛋豆腐1/2盒 破布子1大 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 烹调技巧, 高丽菜 高丽菜怎么炒得好吃？ 7 个炒菜小撇步学起来！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 高丽菜500g 蒜瓣3个 红辣椒1颗 葱适量 金勾适量 米酒适量 乌醋少许 盐少许 冬天是高丽菜的产季， […]
健康蔬食补充纤维质, 开胃菜, 沙拉, 烹调技巧, 芦笋, 营养均衡沙拉, 香料, 马铃薯, 鸡肉, 黄瓜 地中海饮食！马铃薯料理多「这一步」更健康！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 天气逐渐转凉，冬天是心血管疾病好发的季节，如何调整烹调方式让高危险群的长辈维持健康，是我们都密切关注的议题。 […]
健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 叶菜类, 异国料理, 暖暖汤品, 浓汤, 萝卜, 蛋, 金黄高纤南瓜料理, 面包, 马铃薯 南瓜奶油浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材(3~4人份) 南瓜170g 去皮洋芋30g 红萝卜30g 西芹8g 吐司15g 鲜奶30c.c. 鲜奶油 […]
健康蔬食补充纤维质, 油炸, 谷类, 豆制品, 起司类, 过年清爽✤蔬食年菜 蓝带起司鸡排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料(4~6人份) 生豆包 300公克 素火腿 100公克 起司片 70公克 沙拉油(炸油)500公克 调味料 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 白菜, 菇类, 萝卜, 谷类, 过年清爽✤蔬食年菜 酥香烧白菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料(4~6人份) 大白菜 400公克 红萝卜 30公克 木耳 30公克 香菇 60公克 素排骨酥 30公克 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 就爱这辣味 ♫, 开胃下酒✤讨喜年菜, 油炸, 菇类, 菇菇餐, 谷类, 过年清爽✤蔬食年菜 锅巴豆酥鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料(4~6人份) 调理猴头菇 200公克 豆酥 100公克 锅巴 40公克 干辣椒 15公克 沙拉油(炸油) […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 卤味, 叶菜类, 国民美食好经典, 开胃下酒✤讨喜年菜, 烹煮, 聚会必备下酒菜, 菇类, 萝卜, 藻类, 豆制品, 过年清爽✤蔬食年菜, 香料 素家常卤味 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 海带5片 油豆腐5块 豆皮3块 红萝卜1条 白萝卜1/3条 香菇5朵 百页豆腐 1条 水500c.c.( […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 暖暖汤品, 滋补养生汤品, 烹煮, 烹调技巧, 煲汤, 菇类, 香料, 高丽菜 用「干货」熬汤提鲜，为什么要先泡发？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 秋天是收成的季节，在最后一个节气「霜降」过后，就正式要做迎接冬日到来的准备了。在以农立国的年代，秋收冬藏是日常 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 南瓜, 开胃下酒✤讨喜年菜, 水果, 水果入菜好滋味！, 过年清爽✤蔬食年菜, 醃渍, 金黄高纤南瓜料理 梅汁南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(4人份) 南瓜600g 话梅40g 紫苏梅1罐（500g） 调味料 白醋600g 二砂1kg 1 将白醋 […]
