中式、健康蔬食补充纤维质、开胃下酒✤讨喜年菜、清爽开胃菜、菇类、菇菇餐、醃渍 酱渍杏鲍菇 食材 杏鲍菇 约500公克 柴鱼花 1碗（素食者用其他替代） 调味料 酱油 80c.c. 糖 2小匙 豆芽菜( […]
低糖也美味！、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、沙拉、素食料理、营养均衡沙拉、谷类、起司类 低糖料理 | 藜麦塔布勒沙拉 酱料 橄榄油1.5大匙 柠檬汁1大匙 盐2撮 小黄瓜醃制调味料 盐2撮 食材 藜麦50g 菲达起司70g 小黄 […]
健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、坚果类、美生菜、营养均衡沙拉 健身食谱 · 重训沙拉 食材 莴苣1/2颗 苜蓿芽20g 鳕鱼肝1/2罐 苹果1颗 坚果碎1匙 洋葱1/5颗 大蒜1颗 香菜1小把 橄 […]
