人人都爱咖哩料理, 健康蔬食补充纤维质, 泰式, 花椰菜, 菇类, 菇菇餐 咖哩花椰美白菇 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 花椰菜1支 美白菇2把 香菇5朵 大蒜5粒 椰浆少许 调味料 盐少许 咖哩粉1大匙 红咖哩粉1大匙 糖1 […]
健康蔬食补充纤维质, 油炸, 泰式, 萝卜, 高丽菜 泰式柠香野菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 调味料 胡椒盐适量 食材 高丽菜半颗 红萝卜1/8条 芹菜4支 香菜适量 柠檬1颗 香茅半支 酥脆粉1碗 海苔 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 菌类 义式油醋酱凉拌木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 新鲜黑木耳2大朵 酱料 橄榄油40ml 巴萨米克酒醋6ml 柠檬汁3ml 黑胡椒适量 盐适量 糖少许（少 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 凉拌, 清爽开胃菜, 竹笋, 素食料理 麻香竹笋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 绿竹笋1,500g 蒜头115g 辣椒30g 调味料 盐10g 糖80g 辣油10g 香油90g 1 将 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 叶菜类, 清爽开胃菜, 素食料理 麻油凉拌龙须菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 龙须菜 1把 姜 2小块 辣椒 1条 麻油 适量 糖 半匙 盐巴 半匙 春夏之际，最喜欢吃龙须菜了!有鲜 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 清爽开胃菜, 菇类, 菇菇餐, 醃渍 酱渍杏鲍菇 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 杏鲍菇 约500公克 柴鱼花 1碗（素食者用其他替代） 调味料 酱油 80c.c. 糖 2小匙 豆芽菜( […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 菌类 凉拌云耳 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 调味料 酱油膏 1大匙 白醋 1大匙 糖 2小匙 香油少许 食材 云耳 1盘 嫩姜 适量 大蒜 适量 辣椒 适 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 苦瓜, 顶瓜瓜 红烧山苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 山苦瓜 1包 小鱼干 适量 米酒 适量 破布子酱 适量 豆瓣酱 1大匙 蒜 2粒 辣椒 1条 山苦瓜是台 […]
低糖也美味！, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 沙拉, 素食料理, 营养均衡沙拉, 谷类, 起司类 低糖料理 | 藜麦塔布勒沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 酱料 橄榄油1.5大匙 柠檬汁1大匙 盐2撮 小黄瓜醃制调味料 盐2撮 食材 藜麦50g 菲达起司70g 小黄 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 坚果类, 美生菜, 营养均衡沙拉 健身食谱 · 重训沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 莴苣1/2颗 苜蓿芽20g 鳕鱼肝1/2罐 苹果1颗 坚果碎1匙 洋葱1/5颗 大蒜1颗 香菜1小把 橄 […]
