健身减重这样吃, 凉一下饮品, 凤梨, 坚果类, 果汁, 根茎类, 水果, 苹果, 萝卜, 香蕉 缤纷渐层果汁 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 上层食材（红色） 胡萝卜50克 甜菜根20克 苹果60克 香蕉20克 凤梨10克 白开水40毫升 中层食材（绿 […]
中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 国民美食好经典, 妈妈味怀旧卤肉, 念念不忘古早味, 气炸锅, 水果, 水果入菜好滋味！, 烹调技巧, 猪肉, 电锅, 酒品 阿嬷的味道！「红烧蹄膀」化口不腻的秘密是「水梨」？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 辣椒末 1根 蒜头 8颗 葱段 4根 蹄膀(川烫过)3块 水梨 1颗 调味料 砂糖 1大匙 酱油 50c […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 木瓜, 水果, 清爽开胃菜, 聚会必备下酒菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 顶瓜瓜 百香果青木瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 青木瓜1颗 百香果2～3颗 盐约2小匙 1 将青木瓜去皮后刨成薄片，加入盐并以手充分拌匀，静置约10分钟 […]
吃鱼好处多多, 水果, 水果入菜好滋味！, 电锅, 超easy电锅菜, 鱼肉 柳橙鲜鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 柳橙1／2颗 红目鲢1条 姜3克 葱3克 辣椒2克 沙拉油5c.c. 调味料 盐3克 米酒5c.c. 1 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 水果, 清爽开胃菜, 醃渍 香根西瓜皮 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 调味料 糖1茶匙 白醋少许 辣豆瓣酱少许 盐少许 花椒油少许 食材 西瓜白肉部位600g 辣椒1∼2条 香菜根 […]
中式, 中秋烤肉吃柚！, 女孩最爱甜点✔, 旬之味！秋日食材, 水果 柚子软糖 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 柚汁400c.c. 水200c.c. 蜂蜜50g 细砂糖100g 吉利丁120g 1 将蜂蜜50g加入2 […]
优格, 健康蔬食补充纤维质, 地瓜, 水果, 水果入菜好滋味！, 美生菜, 营养均衡沙拉, 蛋, 香料, 鸡肉, 黄金炸物 优格炸鸡沙拉佐西瓜莎莎酱 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(2~3人份) 鸡腿肉1片 原味优格1罐 香蒜粉少许 蛋1颗 西瓜少许 橄榄油50 c.c. 香菜少许 红 […]
中式, 排骨汤, 暖暖汤品, 水果, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 超easy电锅菜 青木瓜排骨汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(6人份) 猪高汤2000c.c. 排骨 600g 青木瓜 2颗（600-800g） 姜片 2片 枸杞 2 […]
Party Time, 优格, 午后小食, 女孩最爱甜点✔, 水果, 水果入菜好滋味！, 派塔, 谷类, 野餐轻食趣, 鲜虾 麦片鲜虾水果塔 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(4人份) 鲜虾（约4～6只） 新鲜水果（草莓、哈密瓜、莲雾等或当季水果皆可） 中筋面粉100g 小塔皮（ […]
剩菜变身新吃法, 早午餐在家吃, 水果, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 番茄, 美生菜, 营养三明治, 蛋, 野餐轻食趣, 面包, 黄瓜 烧饼三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(4人份) 烧饼2个 鸡蛋1颗 小黄瓜半根 卤肉约6～8块 大番茄1颗 莲雾1颗 美生菜100g 调味料 […]
