健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、南瓜、坚果类、奶类、柠檬、水果、沙拉、清爽开胃菜、清蒸、素食料理、美生菜、蛋、蛋料理、过年清爽✤蔬食年菜、金黄高纤南瓜料理 南瓜玉子沙拉 食材 蛋5颗 栗子南瓜200克 生菜80克 核桃碎50克 鲜奶油10c.c. 蓝莓少许 酱料 沙拉酱50克 蓝 […]
健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、坚果类、美生菜、营养均衡沙拉 健身食谱 · 重训沙拉 食材 莴苣1/2颗 苜蓿芽20g 鳕鱼肝1/2罐 苹果1颗 坚果碎1匙 洋葱1/5颗 大蒜1颗 香菜1小把 橄 […]
Party Time、世界经典！100种蛋料理、午后小食、美生菜、营养三明治、蛋、野餐轻食趣、面包、黄瓜 培根蔬菜蛋沙拉总汇 材料 白煮蛋6颗 美乃滋40g 培根180g 吐司9片 奶油20g 小黄瓜片120g 美生菜80g 调味料 黄 […]
