健康蔬食补充纤维质、凉拌、水果入菜好滋味！、清爽开胃菜、瓜果类 百香果凉拌佛手瓜 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 佛手瓜半条 调味料 百香果酱2大匙 1 佛手瓜洗净、对切、去籽后切成厚片。 2 以滚水烫约2分钟待熟透， […]
冬瓜、日式、清爽开胃菜、重现日剧美食、鸡肉 和风冷菜 · 冬瓜酿鸡肉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201912 9 月, 2020。 食材 冬瓜400克 樱花虾2克 鸡绞肉泥200克 青江菜1小段 姜泥少许 太白粉2克 柴鱼高汤155ml 调味 […]
开胃菜、清爽开胃菜、烹煮、蛋、蛋料理 烟燻黄金蛋佐藜麦莎莎酱 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 鸡蛋6颗 干藜麦20g 调味料 盐20g 白醋20c.c. 酱油100c.c. 砂糖50g 烟燻料 不分 […]
中式、开胃菜、清爽开胃菜、清蒸、竹笋、素食料理、菇类、萝卜、过年清爽✤蔬食年菜 上海冷菜 ▪ 烟燻素鹅 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 干腐皮1张 竹笋50g 红萝卜20g 香菇5朵 青江菜10g 姜片10g 香菜末5g 调味料 素蠔油20 […]
义式、吃完脸红红番茄餐、清爽开胃菜、烹煮、番茄、贝类 香草番茄渍蛤蜊 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 蛤蜊12颗 青花菜少许 蒜头30g 番茄80g 橄榄油70g 高汤195g 黑橄榄20g 调味料 白酒醋 […]
健康蔬食补充纤维质、日式、根茎类、清爽开胃菜、素食料理、醃渍 秋葵甘醋渍 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 小黄瓜2支 秋葵16支 白醋120ml 调味料 盐3克 糖92克 黑胡椒适量 1 将小黄瓜切薄片，撒盐、 […]
Party Time、异国料理、洋葱、清爽开胃菜、猪肉、聚会必备下酒菜、萝卜、豆类、贝类、酒品、香料 西班牙腊肠炒蛤蜊 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材(2～4人份) 蛤蜊20颗 西班牙腊肠1条 黑橄榄5颗 罗勒6片 圣女番茄3颗 酸豆5颗 蒜片1大匙 洋葱 […]
中式、健身减重这样吃、洋葱、清爽开胃菜、番茄、花椰菜、萝卜、贝类、醃渍、黄瓜 醋渍蛤蜊 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(2～4人份) 蛤蜊15颗 红萝卜薄片5片 小黄瓜薄片5片 红洋葱丝10g 去皮红黄小番茄5颗 青花菜2朵 […]
叶菜类、念念不忘古早味、清爽开胃菜、过年清爽✤蔬食年菜 破布子水莲 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材(4人份) 破布子20g 海蜇皮50g 水莲90g 调味料 鸡粉5g 香油10c.c. 白糖8g 醃渍物 […]
不瞎不瞎虾料理、开胃下酒✤讨喜年菜、新春好菜✤澎湃海鲜、清爽开胃菜、鲜虾 洛神花虾球 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材(4人份) 虾仁180g 洛神花蜜饯60g 太白粉50g 调味料 沙拉酱100g 米酒30 c.c. 醃渍 […]
