健身减重这样吃、异国料理、洋葱、热炒、电锅、番茄、菇类、谷类、饭料理、鲜虾 低GI料理 | 西班牙彩椒糙米饭 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 糙米40g 鲜虾80g 牛番茄100g 洋葱50g 黄椒25g 红椒25g 蘑菇25g 蒜头10g 调味 […]
瓜果类、电锅、花椰菜、菇类、超easy电锅菜、软足类 小卷五蔬果 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 小卷180g 杏鲍菇1∼2朵 柳松菇60g 红椒1／4颗 花椰菜1／4颗 绿豆苗少许 橄榄油少许 调味料 […]
便当菜、吃鱼好处多多、日式、美味便当菜！、菇类、萝卜、豆制品、鱼肉 和风红烧黄鱼 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 黄鱼1条（150克） 姜片3片 板豆腐半块 鲜香菇1朵 红萝卜片2片 调味料 酱油50c.c. 米酒50 […]
奶类、异国料理、煮一锅炖饭、花椰菜、菇类、菇菇餐、谷类、饭料理 野菇蔬菜炖饭 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 绿芦笋1根 玉米笋1根 花椰菜20g 绿栉瓜10g 综合菇40g 高丽菜10g 红甜椒10g 蒜碎5g […]
中式、根茎类、素食料理、菇类、菇菇餐 百汇鲜菇 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 杏鲍菇半斤 生香菇半斤 猴头菇4两 山药2两 甜豆2两 番茄少许 姜片适量 太白粉1小匙 高汤2小匙 调 […]
便当菜、热炒、猪肉、美味便当菜！、菇类、韩式、韩流美味来袭！ 韩式烤肉饭 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪五花肉片9∼10片 香菇片适量 洋葱丝适量 葱花少许 蒜泥少许 姜泥少许 苹果泥少许 调味料 糖少许 […]
中式、就要「酱」、热炒、猪肉、菇类、酱料 酱爆肉酱 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 五花肉绞肉600克 笋子50克 香菇50克 开阳20克 蒜头4∼5颗 葱1∼2条 高汤350c.c. 调 […]
中式、便当菜、白菜、菇类、豆制品、闷卤 卤白菜 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白菜600克 扁鱼100克 豆皮30克 秀珍菇150克 调味料 鸡粉10克 盐3克 糖5克 1 30克油 […]
便当菜、卤肉、妈妈味怀旧卤肉、猪肉、美味便当菜！、菇类、闷卤 杏鲍菇卤肉 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 杏鲍菇2朵 小里肌0.5斤 蒜头4∼5个 葱2根 食材 糖1大匙 酱油膏1大匙 盐少许 米酒1匙 1 里 […]
中式、传统客家味、家常面食、洋葱、热炒、猪肉、菇类、面面俱到、高丽菜 福菜炒粄条 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 粄条300g 猪肉50g 干香菇3朵 福菜心30g 韭菜5根 洋葱丝小半碗 高丽菜条1小碗 红萝卜1／4 […]
