中式、便当菜、热炒、美味便当菜！、萝卜、贝类 蠔油鲜贝 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 生鲜干贝18颗 甜豆120克 红萝卜片20克 黄椒片30克 葱半支 姜片8片 太白粉少许 调味料 蠔油2 […]
中式、便当菜、热炒、美味便当菜！、软足类 姜片小卷烧 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 小卷80g 老姜片20g 调味料 盐巴少许 鸡粉少许 1 小卷清洗内脏并取出里面的软管后，把小卷切成小段 […]
便当菜、南瓜、热炒、美味便当菜！、金黄高纤南瓜料理、鸡肉 和风南瓜鸡腿肉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 去骨鸡腿1支 南瓜1/4颗 干姜薄片4∼5片 太白粉少许 调味料 米酒1小匙 酱油1/2大匙 糖2小匙 […]
不瞎不瞎虾料理、便当菜、吃完脸红红番茄餐、日式、热炒、美味便当菜！、鲜虾 茄汁彩蔬鲜虾 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 虾仁150克 蒜末30克 洋葱40克 青椒20克 红椒20克 黄椒20克 太白粉少许 番茄60克 调味料 […]
早安！晨之美蛋饼、热炒、蛋、蛋料理、谷类、香煎、鸡肉 三杯鸡肉米蛋饼 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 蛋饼皮1片 鸡蛋1颗 鸡腿肉30g 九层塔5g 白米饭10g（隔夜饭亦可） 调味料 酱油5c.c. 米酒 […]
中式、便当菜、热炒、牛肉、美味便当菜！ 滑溜牛肉片 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 牛肉片200g 辣椒片少许 太白粉1汤匙 调味料 胡椒粉少许 盐少许 酱油2汤匙 1 将牛肉片以及酱油、 […]
中式、水果入菜好滋味！、油炸、热炒、鸡肉 红龙果佐鸡腿肉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 红龙果肉150g 去骨鸡腿肉300g 青椒1／2个 红椒1／2个 葱1根 蒜头2粒 姜片少许 面粉适量 […]
中式、便当菜、台式热炒、热炒、美味便当菜！、菇类、软足类 三杯双鲜 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 透抽1尾 杏鲍菇2朵 九层塔1小把 老姜1块 去皮蒜头3粒 调味料 米酒50c.c. 糖1大匙 碎冰糖1 […]
中式、便当菜、热炒、竹笋、美味便当菜！、鱼肉 酱笋烧鲷鱼片 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 酱笋1小块（约3公分大小） 酸脆笋1匙 鲷鱼片100g 葱1根 蒜末1小匙 红辣椒1条 鸡高汤30c.c […]
不瞎不瞎虾料理、中式、健身减重这样吃、台式热炒、森林奶油酪梨餐、热炒、番茄、美味便当菜！、酪梨、鲜虾 酪梨番茄炒虾仁 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白虾10只 小番茄适量 酪梨1个 柠檬汁少许（可省略） 太白粉少许（可省略） 调味料 盐适量 黑胡椒适量 […]
