不瞎不瞎虾料理、便当菜、吃完脸红红番茄餐、日式、热炒、美味便当菜！、鲜虾 茄汁彩蔬鲜虾 食材 虾仁150克 蒜末30克 洋葱40克 青椒20克 红椒20克 黄椒20克 太白粉少许 番茄60克 调味料 […]
世界经典！100种蛋料理、早安！晨之美蛋饼、热炒、蛋、蛋料理、谷类、香煎、鸡肉 三杯鸡肉米蛋饼 食材 蛋饼皮1片 鸡蛋1颗 鸡腿肉30g 九层塔5g 白米饭10g（隔夜饭亦可） 调味料 酱油5c.c. 米酒 […]
不瞎不瞎虾料理、中式、健身减重这样吃、台式、森林奶油酪梨餐、热炒、番茄、美味便当菜！、酪梨、鲜虾 酪梨番茄炒虾仁 食材 白虾10只 小番茄适量 酪梨1个 柠檬汁少许（可省略） 太白粉少许（可省略） 调味料 盐适量 黑胡椒适量 […]
