中式、台式热炒、夏季芒果料理、水果入菜好滋味！、热炒、牛肉、美味便当菜！、芒果 芒果炒牛柳 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 牛肉300公克 洋葱1/2颗 爱文芒果1颗 香菜2根 甜椒1/4颗 辣椒1根 醃料 香油1大匙 盐巴少许 […]
健身减重这样吃、奶类、热炒、美味便当菜！、蛋、谷类 红藜麦炒蛋 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡蛋4颗 牛奶2大匙 熟红藜麦1大匙 盐少许 1 将鸡蛋、熟红藜麦、牛奶、盐，全部一起打散成蛋液。 红藜 […]
中式、健身减重这样吃、热炒、牛肉、美味便当菜！、萝卜、酒品、高丽菜 速炒鲜蔬牛肉便当 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 牛里肌肉片（火锅肉片）250g 高丽菜150g 红萝卜30g 醃料 酱油2小匙 米酒1小匙 黑胡椒少许 […]
中式、健身减重这样吃、台式热炒、热炒、美味便当菜！、茭白笋、菇类、菇菇餐 茭白笋炒胡椒香菇 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 茭白笋3支 新鲜香菇6朵 青葱1～2根 蒜头2小瓣 调味料 油2小匙 盐1/8小匙 清水50ml 白胡椒 […]
2019✤宫廷豪华年菜、洋葱、热炒、谷类、饭料理、高丽菜 五谷丰满饭来香 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 熟米饭300克 高丽菜干75克 洋葱120克 葱花70克 蒜末30克 姜末30克 蛋3颗 调味料 盐半匙 […]
中式、凤梨、台式热炒、柠檬、水果入菜好滋味！、清爽开胃菜、热炒、番茄、菌类 凤梨炒木耳 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 番茄1颗 木耳200g 凤梨200g 姜1根 蒜瓣1个 调味料 糖适量 盐适量 醋适量 酱油适量 柠檬汁 […]
不瞎不瞎虾料理、中式、清爽小黄瓜、热炒、美味便当菜！、顶瓜瓜、鲜虾、黄瓜 虾仁炒黄瓜 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白虾10只 小黄瓜2条 蒜碎适量 调味料 盐适量 寻常可见的家常料理，若是多几道手续，注意小撇步，就能变 […]
中式、热炒、猪肉、瓜果类、美味便当菜！、顶瓜瓜 佛手瓜炒猪肉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 佛手瓜1个 猪里肌肉200g 嫩姜1根 辣椒1支 盐适量 醃料 酱油1小匙 蠔油1小匙 太白粉适量 1 […]
中式、热炒、猪肉、玉米、美味便当菜！ 玉米绞肉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 玉米3根 猪绞肉200g 蒜碎适量 辣椒1根 水适量 调味料 盐少许 酱油适量 香甜的玉米，和猪肉拌炒， […]
中式、台式热炒、洋葱、热炒、美味便当菜！、萝卜、谷类、软足类、酒品、面面俱到、高丽菜、鲜虾 台南风格炒意面 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 油炸意面120g 白虾50g（去壳、肠泥，开背） 中卷100g（切2公分宽圆圈状） 高丽菜100g（切小 […]
