丝瓜, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 国民美食好经典, 家常面食, 谷类, 高丽菜 高丽菜丝瓜米粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料A（2人份） 高丽菜50克 丝瓜200克 昆布高汤600cc 米粉150克 材料B 芹菜少许 香菜少许 调 […]
吃豆腐, 豆制品, 野餐轻食趣 家常红烧豆腐 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 豆腐1/2块 食用油1大匙 葱末少许 调味酱 酱油2大匙 梅汁2大匙 味醂2大匙 辣椒粉1小匙 砂糖1/ […]
Party Time, 台风天吃什么？, 奶类, 小当家特级炒饭, 猪肉, 蛋, 谷类, 野餐轻食趣, 饭料理 培根蒜头炒饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 白饭1.5碗 培根5片 鸡蛋3个 蒜头10瓣 食用油3大匙 奶油1大匙 盐少许 胡椒少许 这是用烤过的蒜 […]
Party Time, 瓜果类, 聚会必备下酒菜, 蛋, 谷类, 野餐轻食趣, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式蔬菜小煎饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 韩式煎饼粉1杯 辣椒酱1大匙 鸡蛋1个 青辣椒2根 野蒜少许 栉瓜少许 食用油少许 大人、小孩都爱这道有 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 典藏年味✤, 妈妈味怀旧卤肉, 猪肉, 竹笋, 酒品 蹄膀卤笋丝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 后腿蹄膀一个 笋干丝200公克 葱1支 姜2片 调味料 酒2大匙 酱油5大匙、 冰糖1大匙 1 蹄膀洗净 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 典藏年味✤, 坚果类, 猪肉, 竹笋, 芋头, 蛋, 酒品, 鱼肉 家常版佛跳墙 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 小排骨300公克剁小块 熟猪肚片12片 鹌鹑蛋12个 水发鱼皮丝300公克 栗子12粒 炸芋头块12块 […]
健身减重这样吃, 台风天吃什么？, 奶类, 早午餐在家吃, 早餐, 森林奶油酪梨餐, 洋葱, 萝卜, 蛋, 酪梨 一锅到底酪梨餐 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 酪梨 1/4颗 洋葱 1/4颗 红萝卜 1/4根 红辣椒 1根 低脂牛奶（或是无糖豆浆、坚果奶）100m […]
健身减重这样吃, 早午餐在家吃, 早餐, 洋葱, 萝卜, 蛋, 酪梨, 鸡肉 健康无油水煎蛋早午餐 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉香肠 1根 全麦面包 1片 酪梨 1/4颗 嫩叶蔬菜 1把 鸡蛋 1颗 水 100ml 橄榄油 少 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 健身减重这样吃, 奶类, 花椰菜, 蛋, 谷类, 起司类, 面面俱到, 鸡肉 奶油培根蛋黄面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡肉（里肌肉）100～120g 预煮全麦义大利笔管面 1份（约35g） 绿花椰菜 1/6颗（或是栉瓜1/ […]
中式, 家常面食, 番茄, 蛋, 蛋料理, 面面俱到 番茄鸡蛋面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料(3~4人份) 番茄 1个 鸡蛋 2个 面条 1把 调味料 盐 1茶匙 蠔油 1茶匙 水 2碗 中国北方家 […]
