南瓜, 奶类, 暖暖汤品, 洋葱, 浓汤, 金黄高纤南瓜料理 黄金洋葱浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食谱（约5人份） 南瓜1颗（约300克） 红萝卜半根 洋葱半颗 蒜头3瓣 奶油1小块 鲜奶100ml 盐适量 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 凉面, 清爽凉面, 面面俱到, 鸡肉 健身食谱 · 芝麻荞麦凉面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 蒜头10g 荞麦面条40g 煮熟鸡肉丝20g 小黄瓜丝20g 红萝卜丝20g 橄榄油1小匙 调味料 黑芝 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 坚果类, 美生菜, 营养均衡沙拉 健身食谱 · 重训沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 莴苣1/2颗 苜蓿芽20g 鳕鱼肝1/2罐 苹果1颗 坚果碎1匙 洋葱1/5颗 大蒜1颗 香菜1小把 橄 […]
健身减重这样吃, 念念不忘古早味, 暖暖汤品, 粥品, 芋头 健身食谱 · 古早味芋头咸粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 糙米10g 白米10g 芋头1颗 虾米30g 干香菇6朵 大蒜碎10g 红葱头碎10g 蚵仔30g 五花 […]
Party Time, 夏季芒果料理, 开胃菜, 芒果, 鱼肉 旗鱼芒果三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 旗鱼肉50公克 芒果肉片40公克 生菜片20公克 紫洋葱丝3公克 硬法面包2片（约25公克） 特级橄榄油 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 家常面食, 面面俱到, 鸡肉 鸡胸肉拌宽粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 宽粉 2把 鸡胸肉 200g 香菜 20g 红辣椒丝 10g 调味料 酱油 2大匙 柠檬汁 15c.c. […]
大侠爱吃汉堡堡, 洋葱, 牛肉, 肉丸子, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式汉堡排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 牛肋绞肉 250g 洋葱末 50g 蒜末 30g 葱末 30g 去皮熟栗子 25g 红辣椒 1根 松子 […]
食材百科 母西瓜较甜？农委会：西瓜没分公母！挑选看这里才对… 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 网路流传「西瓜分公、母，母的才好吃」，并指称「瓜底有瓜脐，是个小黑圈，圈大是公瓜，圈小是母瓜」、「瓜表面纹路整 […]
中式, 素食料理, 菇类, 菇菇餐 蜜汁酱烧杏鲍菇 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 姜末 20g 杏鲍菇 3支 小番茄 5颗 白芝麻 少许 锅巴 4片 调味料 酱油 3大匙 米酒 2大匙 […]
电锅, 谷类, 超easy电锅菜, 饭料理, 鸭肉 周记鸭肉饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸭肉 300g 八角 1颗 葱 2根 姜片 3片 红葱酥 10g 香油 10g 水 50g 盐 1小匙 […]
