丝瓜, 暖胃好粥到, 猪肉, 粥品, 谷类, 顶瓜瓜 丝瓜稀饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材(2人份) 丝瓜 半条(350公克) 白饭 350公克 猪肉 约150公克 芹菜 2枝 红葱酥 少许 鸡汤 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 煮一锅炖饭, 菇类, 菇菇餐, 谷类, 饭料理, 鸡肉 健身食谱 · 奶香野菇鸡肉炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白饭160g 鸡胸肉60g 鸿喜菇50g 秀珍菇50g 鸡高汤30g 白酒5g 奶油5g 蒜头1瓣 低脂 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 不瞎不瞎虾料理, 中式, 慢火「煲」出的美味, 热炒, 茄子, 鲜虾 鱼香茄子海鲜煲 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 茄子 2条 玉米笋 5根 韭菜花末 半碗 姜泥 1/2汤匙 蒜末 1汤匙 虾仁 10尾 魩仔鱼 2汤匙 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 凉拌, 泰式, 清爽开胃菜, 营养均衡沙拉, 鸡肉 健身食谱 · 泰式鸡肉沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉60g 美生菜100g 圣女番茄110g（约12颗） 花生米13g 橄榄油5g 蒜头1瓣 洋葱5g […]
Pizza, 健身减重这样吃, 吐司还有这些吃法！, 鸡肉 健身食谱 · 和风鸡肉吐司Pizza 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白吐司1片 鸡胸肉30g 凤梨55g 小黄瓜10g 洋葱5g 低脂起司片1片 海苔丝少许 调味料 黑胡椒 […]
慢炖, 法式, 牛肉, 番茄, 酒品, 马铃薯 一锅到底 | 豪华红酒醋炖牛肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 牛肋条 200公克 牛腱子肉 200公克 橄榄油渍番茄干 适量 洋葱 1/2颗 蒜仁 4颗 姜片 6片 […]
吃鱼好处多多, 日式, 清蒸, 重现日剧美食, 高丽菜, 鱼肉 日式香鲑蒸高丽菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料（2 人份） 生鲑鱼（整片鱼肉）2片（200g） 高丽菜 300g 酒 2大匙 食材A 味噌 2大匙 味醂 […]
健身减重这样吃, 午后小食, 洋葱, 热炒, 蛋, 蛋料理, 贝类 健身食谱 · 洋葱牡蛎炒蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 洋葱2颗 牡蛎200g 蛋4颗 橄榄油少许 调味料 酱油或昆布粉择一适量 炎炎夏日将至，又到了为凸起的小 […]
冰沙, 凉一下饮品, 呷冰, 抹茶控の最爱, 红豆最相思, 茶叶 红豆抹茶雪沙 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 抹茶粉60g 鲜奶50c.c. 煮熟红豆50g 薄荷叶2片 调味料 细白砂糖8g 1 将冰块400g、抹 […]
卤肉, 日式, 猪肉, 重现日剧美食 日式平底锅卤猪肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料（ 4 人份） 猪肩里肌（块）约500g 沙拉油 1/2大匙 青葱（葱绿部分）5～6cm 姜皮 1小块的分 […]
