健身减重这样吃, 早午餐在家吃, 早餐, 森林奶油酪梨餐, 蛋, 酪梨 健身食谱 · 鸡蛋酪梨烤吐司 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 谷物吐司2片 鸡蛋1颗 酪梨半颗 调味料 黑胡椒适量 盐适量 乾红辣椒香料少许 炎炎夏日将至，又到了为凸 […]
健身减重这样吃, 花椰菜, 蛋, 起司类, 青椒, 香浓焗烤料理 健身食谱 · 高蛋白焗烤花菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 培根 25g 鸡蛋 1个 蛋清 1个 花椰菜 30g 焗烤用起司丝 35g 牛奶 20ml 红椒 半颗 […]
冰沙, 凉一下饮品, 呷冰, 柠檬 蔓越莓柠檬雪沙 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 蔓越莓浓缩汁75c.c. 柠檬汁25c.c. 柠檬1颗 蔓越莓果干18g及6～8粒 调味料 细白砂糖10 […]
凉拌, 清爽开胃菜, 菠菜, 蛋, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式小菜 3 道：拌菠菜、拌豆芽、韩式蒸蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 天气热让人你食欲不佳？甜中带辣的韩式小菜是你的开胃好选择！让韩国五星主厨教你做道地的韩式小菜，3 道经典美味一 […]
地瓜, 日式, 油炸, 谷类, 重现日剧美食, 饭料理, 鲜虾, 黄金炸物 酥炸天妇罗丼饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 裹粉面糊 低筋面粉 200g 玉米粉 30g 泡打粉 2g 盐 5g 气泡水 200g 蛋黄 1颗 柠檬(挤成 […]
围炉宴客✤年味糕点, 女孩最爱甜点✔, 清蒸, 电锅, 蛋, 蛋糕, 超easy电锅菜 肉松葱花蒸蛋糕 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 低筋面粉 60g 砂糖 48g 盐巴 少许 白胡椒 少许 植物油 28c.c. 蛋 3颗 葱花 适量 肉 […]
中式, 四季豆, 念念不忘古早味, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 素味干煸四季豆 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 四季豆 200g 豆干 100g 菜圃 50g 调味料 辣椒 半条 姜末 1大匙 酱油膏 3大匙 糖 1 […]
吮指回味✥鸡翅料理, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 电锅, 鸡肉, 黄瓜 麻酱小黄瓜拌鸡丝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 小黄瓜 3条 鸡中翅 8支 葱段 1根 姜片 10g 米酒 10c.c. 调味料 芝麻酱 30g 水 5 […]
午后小食, 谷类, 软足类, 饭料理, 香煎, 鲜虾 照烧海鲜饭饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白虾(去壳) 5尾 中卷 70g 太白粉 适量 七味粉 适量 白饭 80g 虾卵 30g 鸡蛋 2颗 调 […]
中式, 女孩最爱甜点✔, 念念不忘古早味, 素食料理, 香蕉, 香蕉吃甜甜♡ 拔丝香蕉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 香蕉 3根 全蛋液 1颗 玉米粉 100g 面包粉 100g 糖浆食材 糖 200g 水 20g 油 2 […]
