健身减重这样吃, 午后小食, 吃豆腐, 肉食主义, 豆制品, 香煎, 鸡肉 低卡豆豆鸡块 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉 300克 板豆腐 200克 海盐 少许 米酒 少许 酱油 少许 全蛋 1颗 橄榄油 少许 从小记 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 吃完脸红红番茄餐, 牛肉, 番茄, 面面俱到 一锅到底 | 波隆那肉酱条纹管面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 洋葱 1个 大蒜 1瓣 牛绞肉 200公克 红酒 50毫升 条纹管面 200公克 番茄泥 500毫升 牛 […]
为情人做料理♡, 吃完脸红红番茄餐, 开胃菜, 法式, 番茄, 营养均衡沙拉, 起司类 九层塔番茄起司 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 牛番茄1颗 综合生菜30g 莫扎瑞拉起司50g 九层塔100g 番茄酱5c.c. 调味料 橄榄油55c. […]
义大利面, 义大利面底家啦, 洋葱, 菇类, 菇菇餐, 面面俱到 一锅到底 | 森林系通心粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 洋葱 1个 大蒜 2瓣 蘑菇 150公克 混合菇类（平菇、牛肝菌）100公克 通心粉 250公克 全脂液 […]
台式热炒, 热炒, 猪肉, 瓜果类, 酱菜轻松出好料 西瓜绵炒肉丝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 醃西瓜绵2条 绞肉3两 九层塔或香菜2根 调味料 酱油少许 油少许 1 西瓜绵切丁，九层塔或香菜切碎。先 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 洋葱, 牛肉, 起司类, 面面俱到 一锅到底 | 美式米粒面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 白洋葱 1个 醃小黄瓜 6条 牛绞肉 200公克 米粒面 350公克 番茄泥 4汤匙 烤肉酱 4汤匙 切 […]
健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 吃豆腐, 谷类, 豆制品, 顶瓜瓜 糙米红藜豆腐瓠瓜封 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 瓠瓜1条 糙米1/2量米杯 豆腐1块 红藜麦1小匙 太白粉2小匙 调味素高汤2大匙 酱汁 南瓜1小块 盐 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 日式, 根茎类, 重现日剧美食 日式凉拌青花笋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 青花笋1把 柴鱼片少许 柴鱼高汤120c.c. 调味料 酱油2/3∼1大匙 味醂1大匙 日式料理是台湾人 […]
暖暖汤品, 汤品, 洋葱, 香料, 马铃薯, 鱼肉 莳萝鲑鱼蔬菜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料（4人份） 生鲑鱼（切片）2片 马铃薯 2个 洋葱 半大颗 西洋芹 半根 莳萝 3～4枝 月桂叶 1片 白 […]
小当家特级炒饭, 泰式, 炒饭, 热炒, 香料, 鸡肉 泰式罗勒鸡肉炒饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 (2人份) 鸡绞肉 150g 甜椒（红‧黄）各1/4个 洋葱 1/4大颗 蛋 2个 大蒜（切末）1瓣 辣 […]
