午后小食, 日式, 旬之味！秋日食材, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团, 鱼肉 日式鳗鱼烤饭团 材料 蒲烧鳗鱼30克 白饭3碗 芝麻适量 海苔1片 调味料 淡酱油20克 味醂20克 二砂糖10克 1 将鳗鱼 […]
创意料理, 奶类, 早午餐在家吃, 旬之味！秋日食材, 蛋, 鱼肉 鳗鱼法式可丽饼 材料 低筋面粉65克 鸡蛋2颗 牛奶150克 融化奶油20克 蒲烧鳗鱼块30克 芦笋5克 小玉米5克 生菜丝1 […]
Party Time, Pizza, 创意料理, 旬之味！秋日食材, 蛋, 起司类, 鱼肉 鳗鱼披萨 材料 高筋面粉80克 低筋面粉20克 速发酵母粉3克 橄榄油10克 蛋1颗 蒲烧鳗鱼块100克 洋葱丝10克 […]
中式, 中药, 春节必吃✤暖心甜汤, 滋补养生, 滋补养生汤品, 甜汤, 菌类 白木耳薏仁甜汤 食材 白木耳60g 红枣20g 枸杞10g 薏仁40g 调味料 冰糖40g 营养师大推！美白食谱 生活有许多常 […]
吃鱼好处多多, 水果入菜好滋味！, 沙拉, 营养均衡沙拉, 鱼肉 鲑鱼水果优格沙拉 食材 鲑鱼120g 去皮奇异果1颗 牛番茄1颗 黄柠檬1颗 腰果40g 萝蔓叶70g 绿卷20g 小黄瓜30g […]
✧异国传统家乡菜✧, 暖暖汤品, 汤品, 豆制品, 贝类, 韩式, 韩流美味来袭！ 砂锅料理 | 韩式大酱汤 食材 (2人份) 花蟹的蟹螯 1对 韩国青阳辣椒 2根 花蛤 10个 豆腐 1/4块 白萝卜（10公分宽，2公 […]
