健身减重这样吃, 吃豆腐, 大侠爱吃汉堡堡, 日式, 生酮食谱, 菇类, 萝卜, 豆制品, 香煎 生酮食谱 | 蕈菇酱汁豆腐排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料(2人份) 木棉豆腐 1块（300g） 香菇 2朵 鸿喜菇 1/5袋（20g） 白萝卜 4cm （80g） […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 慢炖, 生酮食谱, 菇类, 鸡肉 生酮食谱 | 低糖奶油炖鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料（1人份） 椰奶 100ml 鸡胸肉 160g 小松菜 100g 舞菇 50g 洋葱 30g 盐曲 1/2 […]
万圣节开趴, 不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 南瓜, 围炉宴客✤年味糕点, 烤箱食谱, 金黄高纤南瓜料理, 鸡肉 低糖料理 | 南瓜鸡肉卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉 350公克 南瓜 1颗 迷迭香（百里香、荷兰芹）5～6枝 胡椒粉 适量 工具 锡箔纸 料理用线 […]
中式, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 念念不忘古早味, 烤箱食谱, 蛋糕 低糖甜点 | 桂圆杯子蛋糕 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 龙眼肉 70公克 生糙米粉 150公克 无铝泡打粉 4公克 鸡蛋 2颗 玄米油 30公克 椰棕糖 30公 […]
万圣节开趴, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 南瓜, 坚果类, 女孩最爱甜点✔, 烤箱食谱 低糖甜点 | 南瓜子全麦瓦片 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 南瓜子 110公克 鸡蛋 1颗 蛋白 1颗 全麦面粉 25公克 麦芽糖醇 40公克 橄榄油 20公克 工 […]
中式, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 暖暖汤品, 汤品, 贝类, 鱼肉 低糖料理 | 青蒜鲈鱼汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(1人份) 鲈鱼鱼片 1片（约100g） 蛤蜊 300g 青葱 1根 蒜苗 ½根 大蒜 1粒 九层塔 少许 […]
低糖也美味！, 健身减重这样吃, 我的泡菜年代, 热炒, 猪肉, 肉食主义, 韩式, 韩流美味来袭！ 低糖料理 | 韩国泡菜猪肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材(2人份) 猪五花肉片 200g 韩式泡菜 140g 韭菜 30g 蒜末 1小匙 姜末 1小匙 青葱 2根 […]
健身减重这样吃, 奶类, 早午餐在家吃, 早晨暖胃热饮, 生酮食谱, 茶饮, 香料 生酮食谱 | 印度香料奶茶 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 大吉岭红茶2包 绿豆蔻3颗 肉桂少许 肉豆蔻少许 姜2片 鲜奶油30cc 赤藻糖1大匙 在生酮饮食蔚为风 […]
健身减重这样吃, 冰品饮料, 奶类, 早午餐在家吃, 早晨暖胃热饮, 甜蜜蜜巧克力❤, 生酮食谱, 香料 生酮食谱 | 肉桂可可 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 肉桂棒半根（或是肉桂粉2小匙） 生姜1片 丁香半颗（可不加） 辣椒半根 鲜奶油50cc 椰子油1大匙 可 […]
健身减重这样吃, 坚果类, 奶类, 早午餐在家吃, 生酮食谱, 蛋, 面包 生酮食谱 | 肉桂生酮吐司 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 湿料 融化的奶油1/2杯 椰子油2大匙 蛋6颗（分成蛋白跟蛋黄） 水1/4杯 干料 烘焙用杏仁粉2杯（140克 […]
