健康蔬食补充纤维质、吃完脸红红番茄餐、暖暖汤品、洋葱、烹煮、番茄、萝卜、马铃薯 番茄蔬菜汤 食材 鸡高汤 1000c.c. 洋葱 1个 马铃薯 1个 红萝卜 1根 芹菜梗 5支 高丽菜 200公克 牛番 […]
C2食光｜节气料理、四季豆、奶类、慢炖、暖暖汤品、洋葱、玉米、萝卜、香料、马铃薯、鸡肉 蔬菜牛奶炖鸡腿 编按： 24节气是华人特有的历法，以地球绕太阳公转 为周期，依照太阳在「黄道」上的位置，以及对地球不同的照射角 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、人人都爱咖哩料理、洋葱、美味便当菜！、萝卜、饭料理、香料、马铃薯、鸡肉 香煎鸡肉咖哩饭 食材（4人份） 鸡胸肉 200～250g（市售盒装） 胡萝卜 1根 洋葱 1个 马铃薯（小）5个，或大的2个 […]
Party Time、油炸、聚会必备下酒菜、香料、马铃薯、黄金炸物 美式香料炸薯条 食材 马铃薯 2个 面粉（中筋、低筋皆可）100g 玉米粉 50g 卡士达粉 50g 蒜粉 20g 红椒粉 1 […]
南瓜、奶类、旬之味！秋日食材、油炸、洋葱、美味便当菜！、蛋、金黄高纤南瓜料理、马铃薯、黄金炸物 半煎炸南瓜可乐饼 食材 南瓜泥 200g 马铃薯泥 50g 洋葱末 50g 奶油 1大匙（约15g） 橄榄油 适量 裹粉 低筋面 […]
✧异国传统家乡菜✧、Party Time、就要「酱」、异国料理、洋葱、牛肉、萝卜、薯薯餐、青椒、马铃薯 墨西哥肉酱薯泥 食材 牛绞肉 200g 洋葱 30g （切碎） 红萝卜 20g （切碎） 西芹 20g （切碎） 青椒 20g […]
✧异国传统家乡菜✧、人人都爱咖哩料理、奶类、就爱这辣味 ♫、泰式、番茄、香料、马铃薯、鸡肉 娘惹咖哩鸡 食材 去骨鸡腿 2付 马铃薯（切块）1颗 红葱头 20克 红辣椒 1根 干辣椒 10克 嫩姜 20克 蒜仁 2 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、早午餐在家吃、薯薯餐、起司类、香煎、马铃薯、鸡肉 鸡丝马铃薯煎饼 食材 马铃薯 1个 鸡蛋 3颗 鸡胸肉 1付 刨丝起司 20公克 盐、黑胡椒 适量 鸡丝马铃薯煎饼是一道做法非 […]
万圣节开趴、奶类、暖暖汤品、柠檬、根茎类、浓汤、番茄、萝卜、起司类、香料、马铃薯 【万圣节食谱】甜菜根巫婆浓汤 巫婆浓汤 甜菜根 半颗 洋芋 1颗 西芹 100克 红萝卜 1条 番茄 2颗 柠檬汁 少许 奶油 2匙 盐 适 […]
