健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 暖暖汤品, 木瓜, 水果入菜好滋味！, 鱼肉 青木瓜鲜鱼汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 鲷鱼 175g 青木瓜 100g 蒟蒻 50g 姜 15g 米酒 1大匙 盐 少许 营养成份 总共热量约 […]
凉拌, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 猪肉, 菇类 五味蔬果嫩里肌 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 里肌肉片 5片 杏鲍菇 1根 绿豆芽 100公克（1碗） 米酒 1汤匙 蛋白 1个 盐 1小匙 面粉 适 […]
万圣节开趴, 凉拌, 南瓜, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 百香果醃南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 南瓜片150g量 百香果3颗 调味料 盐1.5g 糖水30c.c （糖：水比例1：1） 1 将百香果肉挖 […]
义式, 午后小食, 水果入菜好滋味！, 煮一锅炖饭, 谷类, 饭料理 奇异果义大利炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 奇异果半颗 彩色甜椒各1颗 洋葱丁少许 白酒少许 高汤1大杯 白饭1碗 帕玛森起士适量 1 将洋葱、奇异 […]
为情人做料理♡, 吃鱼好处多多, 根茎类, 水果入菜好滋味！, 菇类, 鱼肉 炙烤鲈鱼鲜蔬卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 鲈鱼280g 芦笋2条（约10g） 红萝卜1细条（约15g） 杏鲍菇1细条（约10g） 调味料 盐5g […]
便当菜, 柠檬, 水果入菜好滋味！, 热炒, 牛肉, 番茄, 美味便当菜！ 鲜柠牛肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 牛绞肉200g 蒜3∼4粒 小番茄6∼8粒 柠檬1粒 调味料 盐1小匙 糖1匙 1 柠檬洗净，用刨刀将表 […]
不瞎不瞎虾料理, 中式, 便当菜, 新春好菜✤澎湃海鲜, 水果入菜好滋味！, 鲜虾 梅汁鲜虾 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 虾3只 姜片5g 葱5g 梅子汁10g 调味料 米酒5g 盐3g 梅子酱10g 糖2g 1 虾需先洗净， […]
日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 水果入菜好滋味！, 苹果, 谷类, 重现日剧美食, 饭料理, 鱼肉 鲑鱼炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 米140g 鲑鱼肉70g 沙拉油5g 鸡蛋1个 苹果50g 小黄瓜50g 白芝麻少许 调味料 米酒10g […]
✧异国传统家乡菜✧, 为情人做料理♡, 异国料理, 慢炖, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 肉食主义, 脸红红苹果料理, 花椰菜, 苹果, 萝卜, 香料 红酒苹果炖猪颊 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 猪颊肉3～4大块 苹果半颗 红萝卜1条 马铃薯1颗 洋葱半颗 花椰菜1株 蒜头3粒 月桂叶3片 百里香3 […]
中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 便当菜, 凤梨, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 番茄, 美味便当菜！ 果香蜜汁排骨 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（1～2人份） 带骨猪里肌排300克 番茄1/2颗 凤梨片2片 黑芝麻少许 调味料 水100c.c. 白糖 […]
