健康蔬食补充纤维质、慢火「煲」出的美味、滋补养生汤品、煲汤、素食料理、萝卜 雪梨橄榄煲萝卜 食材 雪梨2个 咸橄榄6个 红萝卜150克 陈皮克 清水900克 1 先将去皮的雪梨切半，再用汤匙将籽去除。 […]
健康蔬食补充纤维质、创意料理、围炉宴客✤年味糕点、地瓜、素食料理、薯薯餐、豆类 黑豆地瓜球 食材 地瓜300g 黑豆24∼40颗 椰子粉50g 1 将地瓜削皮、切成2×2cm块状、蒸10∼15分钟后放凉 […]
健康蔬食补充纤维质、就爱这辣味 ♫、我的泡菜年代、白菜、醃渍、韩式、韩流美味来袭！ 韩国泡菜 食材 山东大白菜1颗 红萝卜丝20g 青葱2支 大蒜60g 姜30g 调味料 辣椒粉100g 韩国鱼露50g […]
义式、健康蔬食补充纤维质、慢炖、电锅、番茄、花椰菜、茄子、菇类、超easy电锅菜 义式炖蔬菜 食材 番茄2颗 洋葱1颗 茄子1条 红椒1个 黄椒1个 白花菜1朵 青花菜1朵 蘑菇4两 调味料 白酒2汤匙 […]
