优格, 健康蔬食补充纤维质, 异国料理, 浓汤, 烹煮, 瓜果类, 菇类, 顶瓜瓜 栉瓜优格冷汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 绿栉瓜450g 洋葱50g 西芹50g 巴西利叶10g 蘑菇50g 优格50g 调味料 盐少许 胡椒粉少 […]
中式, 便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 玉米, 番茄, 高丽菜 炒蔬菜什锦 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 高丽菜1／4颗 玉米笋10根 小番茄8颗 蒜片少许 调味料 盐少许 鸡粉少许 1 高丽菜洗净后，再切成小 […]
健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 木瓜, 清爽开胃菜, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜, 醃渍 梅醋青木瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 调味料 盐10克 冰糖240克 白醋100ml 食材 青木瓜200克 话梅40克 甘草5克 月桂叶1片 1 青 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 素食料理, 苦瓜, 醃渍, 顶瓜瓜 树子苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 调味料 白砂糖5克 香油10克 食材 苦瓜200克 树子汁50ml 1 苦瓜对切，去除苦瓜籽与苦瓜内膜，切成长 […]
健康蔬食补充纤维质, 日式, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 醃渍, 黄瓜 日式味噌渍黄瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 小黄瓜2条 甘草2片 调味料 盐3大匙 酱油30c.c. 白细砂糖50克 味噌80克 清酒30c.c. […]
健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 日式, 清爽开胃菜, 苦瓜, 过年清爽✤蔬食年菜, 醃渍 紫苏梅渍苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 青苦瓜1条 紫苏梅10颗 调味料 盐1小匙 1 青苦瓜洗净后剖半，用汤匙挖出籽与内膜。 不建议选用山苦瓜 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 清爽开胃菜, 苦瓜, 醃渍, 顶瓜瓜 蜂蜜渍苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 调味料 蜂蜜1汤匙 食材 山苦瓜600g 1 山苦瓜洗净后对半切开， 将苦瓜籽全都去除干净。 连同苦瓜内的白色 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 副餐, 根茎类, 清爽开胃菜, 烹煮, 素食料理 白河红莲 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 生莲藕300克 响螺片100克 红黄椒片少许 葡萄干少许 调味料 凯萨酱2大匙 白醋25ml 1 将白醋 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 吃完脸红红番茄餐, 番茄, 聚会吃锅最对味, 苹果, 高汤 【汤底】义式番茄苹果汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 调味料 白胡椒少许 海盐少许 食材 鸡高汤1500c.c. 大番茄2颗 苹果1／2颗 洋葱1／2颗 去皮番茄粒 […]
优格, 健康蔬食补充纤维质, 森林奶油酪梨餐, 沙拉, 营养均衡沙拉, 酪梨 蓝莓酪梨优格沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 蓝莓50公克 酪梨1颗 原味优格100公克 调味料 蜂蜜1大匙 1 酪梨削皮对半切，一半切小丁，另一半用 […]
