健康蔬食补充纤维质, 凉面, 异国料理, 清爽凉面, 马铃薯 香蔬柠檬黑胡椒蝴蝶冷面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 马铃薯2颗 切半小番茄5颗量 综合生菜50g（莴苣、芝麻叶） 蝴蝶面50g 调味料 葡萄牙青柠檬橄榄油3 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 暖暖汤品, 洋葱, 浓汤, 马铃薯, 鸡肉 热那亚鸡肉燕麦清汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉70克 燕麦80克 培根25克 洋葱60克 西芹菜50克 红萝卜60克 义大利节瓜75克 马铃薯3 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 暖暖汤品, 羹汤, 金黄高纤南瓜料理, 高丽菜 南瓜薏仁羹 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 南瓜200克 高丽菜50克 新鲜香菇50克 薏仁50克 百合少许 奶油1大匙 面糊少许（面粉和水比例为1 […]
中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 冬瓜, 暖暖汤品, 汤品, 滋补养生汤品, 烹煮 枸杞当归冬瓜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 冬瓜500克 当归1片 姜丝少许 枸杞少许 调味料 盐1小匙 1 冬瓜去皮切成大块，当归剪成细小碎片备用 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 暖暖汤品, 汤品, 烹煮, 萝卜, 豆制品 什锦萝卜蔬菜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 白萝卜200克 红萝卜100克 玉米200克 油豆腐200克 昆布10克 芹菜末少许 调味料 盐1小匙 […]
健康蔬食补充纤维质, 沙拉, 烹煮, 番茄, 美生菜, 营养均衡沙拉, 蛋, 蛋料理, 重现日剧美食 日式温泉蛋沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 鸡蛋3∼5颗 小番茄4颗 美生菜10克 苜蓿芽5克 海藻适量 昆布50克 调味料 酱油20克 味醂20克 […]
健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 清爽开胃菜, 素食料理, 醃渍, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 百香渍南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 南瓜300克 百香果酱30克 食材 盐少许 糖少许 1 南瓜洗净后，连皮切成薄片。 2 放入碗中加盐「杀 […]
健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 日式, 番茄, 素食料理, 菇类, 谷类, 饭料理 养生野菜丼饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 过猫15公克 金针菇15公克 白灵菇15公克 山药15公克 牛番茄15公克 青葱1根 土鸡蛋1颗 南瓜1 […]
中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 烹煮, 素食料理, 菌类, 过年清爽✤蔬食年菜 木耳枸杞娃娃菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 娃娃菜4棵 黑木耳片适量 鸡高汤350c.c. 枸杞适量 调味料 盐少许 1 娃娃菜洗净后，先去掉尾部， […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 水果入菜好滋味！, 烹煮, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 鲜梅过猫 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 过猫350g 青梅2粒 醃梅胚2粒 白芝麻少许 梅汁10c.c. 调味料 盐适量 1 青梅加入盐巴，压搓 […]
