中式, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 菇类, 菇菇餐, 闷卤 番茄姜香卤双菇 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 杏鲍菇3支 鲜香菇10朵 白果50g 青花菜1颗 牛番茄1颗 姜30g 九层塔少许 月桂叶2片 调味料 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 四季豆, 沙拉, 清蒸, 电锅, 萝卜, 超easy电锅菜 清蒸时蔬棒 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 四季豆约10根 台湾芹菜约8根 红萝卜1条 玉米笋4条 调味料 盐巴少许 鸡粉少许 蔬菜蘸酱 牛奶少许 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 热炒, 空心菜 虾酱空心菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 空心菜1把 干虾米10只 蒜头6瓣 调味料 米酒少许 虾酱1／2大匙 鱼露1小匙 1 空心菜切段，蒜头切 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 沙拉, 营养均衡沙拉, 蛋, 蛋料理 蔬菜丁蛋沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 鸡蛋2颗 玉米粒少许 罐头凤梨果肉2片 莴苣生菜叶100g 小黄瓜片少许 调味料 和风酱2汤匙 1 取出 […]
丝瓜, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 菇类, 超easy电锅菜 野菇蒸丝瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 丝瓜1/2条 美白菇50克 鸿喜菇50克 洋葱30克 姜20克 彩椒30克 香菜20克 香油1匙 调味料 […]
丝瓜, 健康蔬食补充纤维质, 开胃菜, 烹煮, 素食料理, 菇类, 菇菇餐, 萝卜 丝路菌堡 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 丝瓜1条 白萝卜10克 美白菇10克 鸿喜菇10克 华翠菇10克 姜碎少许 橄榄油少许 调味料 巴萨米克 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 茄子, 菇类, 菇菇餐 三杯茄子杏鲍菇 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 茄子200克 杏鲍菇400克 姜片100克 九层塔50克 调味料 酱油50c.c. 米酒50c.c. 冰 […]
优格, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 沙拉, 清蒸, 电锅, 竹笋, 超easy电锅菜 优格彩虹笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 原味优格酱200克 柠檬半颗 蜂蜜2大匙 带壳绿竹笋600克 玉米1条 奇异果1颗 圣女小番茄8颗 葡萄 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 萝卜, 黄瓜 凉拌三丝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 小黄瓜1条 红萝卜1／4条 绿豆芽100g 蒜头1颗 调味料 酱油1／2小匙 麻油1／2小匙 黑醋少许 […]
健康蔬食补充纤维质, 吃豆腐, 日式, 烹煮, 素食料理, 萝卜, 豆制品 甜玉米豆腐蒸 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 玉米1条 芦笋1支 红萝卜1／5根 板豆腐1块 香菇6～8朵 太白粉水适量（勾芡用） 太白粉少许 调味料 […]
