世界经典！100种蛋料理、健康蔬食补充纤维质、早午餐在家吃、菇类、蛋、蛋料理、香煎 鲜蔬蛋包 食材 鸡蛋3个 红椒1／3个 黄椒1／3个 蘑菇3朵 蒜头1个 起士条1匙 调味料 盐1匙 鸡粉少许 1 红黄 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、中式、便当菜、洋葱、烹煮、美味便当菜！、菇类、鸡肉 牛奶鸡 食材 鸡胸肉300g 蘑菇600g 牛奶480c.c. 洋葱1／2颗 起士粉少许 太白粉少许 调味料 盐少许 […]
吃鱼好处多多、日式、清蒸、电锅、菇类、萝卜、超easy电锅菜、马铃薯、鱼肉 鲜蔬鲑鱼头 食材 鲑鱼头1个（约400克） 杏鲍菇200克 柳松菇100克 美白菇150克 马铃薯半个 红萝卜半条 葱段适 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、有菜有饭‧一锅菜饭、电锅、菇类、菇菇餐、谷类、鸡肉 香菇鸡丁蒸饭 食材 香菇3朵 鸡胸肉60g 冷冻白饭1碗 高丽菜丝少许 洋葱丝少许 木耳丝少许 调味料 盐巴少许 胡椒粉少许 […]
中药、卤味、就爱这辣味 ♫、烹煮、聚会必备下酒菜、菇类、菇菇餐、香料 椒麻卤杏鲍菇 食材 杏鲍菇400g 卤汁材料 盐大骨高汤1000c.c. 干辣椒20g 花椒粒10粒 八角3粒 白胡椒粒10 […]
