健康蔬食补充纤维质、凉拌、坚果类、沙拉、泰式、营养均衡沙拉、面食、黄瓜 泰式蔬食沙拉 食材 花生50克 红萝卜半条 小黄瓜2条 生豆芽10克 柠檬叶3片 红葱头2颗 柠檬汁10c.c. 薄荷叶5片 […]
冬至元宵吃圆仔、创意料理、坚果类、奶类、异国料理、瓜果类、甜汤、谷类 椰奶圆仔 Coconut Rabdi 材料 椰奶200c.c. 芝麻元宵3颗 椰丝30g 椰肉30g 杏仁条适量 开心果粒适量 玫瑰花瓣适量 砂糖适 […]
中式、丰盛团圆✤鸡鸭牛羊、便当菜、凤梨、坚果类、热炒、美味便当菜！、鸡肉 凤梨综合腰果炒鸡肉 食材 凤梨果肉20g 鸡肉片80g 综合腰果仁20g 蒜末5g 调味料 盐5g 鸡粉5g 1 将凤梨果肉切小块 […]
坚果类、旬之味！秋日食材、有菜有饭‧一锅菜饭、烹煮、竹笋、谷类、饭料理 秋味栗子饭 食材 生米150g 栗子50g 竹笋50g 猪肉80g 洋葱50g 调味料 盐10g 1 生米先泡水后沥乾，栗 […]
