中式, 凉拌, 开胃下酒✤讨喜年菜, 开胃菜, 菇类, 菌类 呛双耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 黑木耳1小碗 白木耳1／3小碗 小黄瓜半条 枸杞半汤匙 香菜末半汤匙 调味料 芥末1茶匙 醋1汤匙 白砂 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 素食料理, 菠菜 菠菜拌菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 菠菜100g 蒜泥20g 白芝麻少许 调味料 盐少许 麻油20g 1 洗净菠菜、切除菠菜的根部。菠菜放入 […]
凉夏吃竹笋, 凉拌, 清爽开胃菜, 竹笋 凉拌笋丝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 麻竹笋（加工笋尤佳）300g 木耳100g 辣椒1根 盐20g 麻油10c.c. 1 前一晚先将麻竹笋切 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 凤梨, 清爽开胃菜, 苦瓜, 顶瓜瓜 苦瓜凤香沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 牛奶凤梨1/4颗 苦瓜半条 梅子粉20g 1 将苦瓜去籽，与凤梨洗净后皆切成薄片。 2 放入冰水中冰镇1 […]
Party Time, 凉拌, 午后小食, 吃鱼好处多多, 开胃菜, 鱼肉 鲔鱼沙拉起司饼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 水煮鲔鱼罐头50g 洋葱12g 西芹10g 沙拉酱30g 义式帕马森起司饼干5片 1 将洋葱和西芹切成碎 […]
Party Time, 凉拌, 开胃菜, 草莓, 香蕉 综合水果佐香浓奶酱 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 香蕉1根 草莓100g 奇异果1颗 印度奶茶酱100g 牛奶30g 葡萄干或蓝莓适量 1 将印度奶茶酱放 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 凉面, 家常面食, 竹笋, 素食料理, 面面俱到 五彩时蔬冷面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 刀削面条150g 芦笋30g 川耳（较小朵的黑木耳）30g 绿竹笋30g 玉米笋30g 红甜椒30g 豆 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 沙拉, 素食料理, 美生菜, 营养均衡沙拉, 起司类 综合乳酪生菜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 萝蔓莴苣义适量 红卷莴苣适量 绿卷莴苣适量 义大利帕达诺起司10g 红切达起司10g 小番茄数个 义大利 […]
中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 开胃菜, 清爽开胃菜, 菌类 凉拌白木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 白木耳250g 小黄瓜丝15g 红萝卜丝15g 卫生冰块1包 调味料 白醋20g 盐少许 香油少许 1 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 凉拌, 凉面, 日式, 清爽凉面, 清爽小黄瓜, 面面俱到, 鸡肉, 黄瓜 低GI料理 | 日式荞麦鸡肉冷面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸡胸肉70g 小黄瓜125g 红萝卜30g 白萝卜30g 海苔丝5g 青葱10g 荞麦面条31g 芭乐1 […]
