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主页>找菜谱> 凉拌

中式、凉拌、开胃下酒✤讨喜年菜、开胃菜、菇类、菌类

呛双耳

食材 黑木耳1小碗 白木耳1/3小碗 小黄瓜半条 枸杞半汤匙 香菜末半汤匙 调味料 芥末1茶匙 醋1汤匙 白砂 […]

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中式、健康蔬食补充纤维质、凉拌、素食料理、菠菜

菠菜拌菜

食材 菠菜100g 蒜泥20g 白芝麻少许 调味料 盐少许 麻油20g 1 洗净菠菜、切除菠菜的根部。菠菜放入 […]

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凉夏吃竹笋、凉拌、清爽开胃菜、竹笋

凉拌笋丝

食材 麻竹笋(加工笋尤佳)300g 木耳100g 辣椒1根 盐20g 麻油10c.c. 1 前一晚先将麻竹笋切 […]

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健康蔬食补充纤维质、凉拌、凤梨、清爽开胃菜、苦瓜、顶瓜瓜

苦瓜凤香沙拉

食材 牛奶凤梨1/4颗 苦瓜半条 梅子粉20g 1 将苦瓜去籽,与凤梨洗净后皆切成薄片。 2 放入冰水中冰镇1 […]

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Party Time、凉拌、午后小食、吃鱼好处多多、开胃菜、鱼肉

鲔鱼沙拉起司饼

食材 水煮鲔鱼罐头50g 洋葱12g 西芹10g 沙拉酱30g 义式帕马森起司饼干5片 1 将洋葱和西芹切成碎 […]

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Party Time、凉拌、开胃菜、草莓、香蕉

综合水果佐香浓奶酱

食材 香蕉1根 草莓100g 奇异果1颗 印度奶茶酱100g 牛奶30g 葡萄干或蓝莓适量 1 将印度奶茶酱放 […]

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健康蔬食补充纤维质、凉拌、凉面、家常面食、竹笋、素食料理、面面俱到

五彩时蔬冷面

食材 刀削面条150g 芦笋30g 川耳(较小朵的黑木耳)30g 绿竹笋30g 玉米笋30g 红甜椒30g 豆 […]

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健康蔬食补充纤维质、凉拌、沙拉、素食料理、美生菜、营养均衡沙拉、起司类

综合乳酪生菜沙拉

食材 萝蔓莴苣义适量 红卷莴苣适量 绿卷莴苣适量 义大利帕达诺起司10g 红切达起司10g 小番茄数个 义大利 […]

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中式、中药、健康蔬食补充纤维质、凉拌、开胃菜、清爽开胃菜、菌类

凉拌白木耳

食材 白木耳250g 小黄瓜丝15g 红萝卜丝15g 卫生冰块1包 调味料 白醋20g 盐少许 香油少许 1 […]

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不怕腻!鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、凉拌、凉面、日式、清爽凉面、清爽小黄瓜、面面俱到、鸡肉、黄瓜

低GI料理 | 日式荞麦鸡肉冷面

食材 鸡胸肉70g 小黄瓜125g 红萝卜30g 白萝卜30g 海苔丝5g 青葱10g 荞麦面条31g 芭乐1 […]

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