不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 凉拌, 就爱这辣味 ♫, 鸡肉, 黄瓜 麻辣鸡丝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 煮熟鸡胸1／2副 小黄瓜2条 大蒜3粒 调味料 素蠔油3汤匙 辣油1汤匙 1 小黄瓜切丝、大蒜切末。煮熟 […]
凉拌, 沙拉, 洋葱, 营养均衡沙拉 凉拌洋葱沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 紫洋葱65克 黄洋葱130克 黄椒30克（约1／4片） 圣女小番茄2颗 鲔鱼片少许 柴鱼片少许 柠檬1／ […]
凉拌, 凤梨, 吃鱼好处多多, 开胃菜, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 鱼肉 半熟煎鲔鱼佐凤梨莎莎酱 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 鲔鱼200克 美生菜少许 凤梨莎莎酱 新鲜凤梨50克 洋葱20克 香菜10克 辣椒少许 柠檬汁适量 糖少 […]
凉拌, 木瓜, 泰式, 清爽开胃菜, 聚会必备下酒菜, 过年清爽✤蔬食年菜 泰式凉拌木瓜丝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 青木瓜1颗 大蒜2粒 小番茄4颗 长江豆两根 朝天椒2根 虾米少许 花生碎末少许 柠檬汁20c.c. 调 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 白菜, 素食料理, 黄瓜 味噌小白菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 小白菜100公克 大黄瓜半条 味噌2大匙 凉拌酱汁 冰糖1大匙 工研醋1大匙 盐适量 1 起锅开大火，待 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 菌类 凉拌双耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 干燥白木耳25g 干燥黑木耳25g 小黄瓜130g 葱丝30g 红萝卜50g 嫩姜丝8g 橄榄油1匙 蒜 […]
中式, 凉拌, 清爽开胃菜, 牛肉 甜菜根牛肉丝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 卤牛腱200g 甜菜根285g 洋葱70g 香菜1根 调味料 盐2g 寿司醋24g 1 甜菜根去皮切丝， […]
不瞎不瞎虾料理, 为情人做料理♡, 凉拌, 开胃菜, 香料, 鲜虾 鸡尾酒鲜虾 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 新鲜草虾仁3尾 萝蔓生菜片1片 香菜叶2片 蔬菜汤汁 百里香适量 月桂叶适量 洋葱1／4颗 西芹1／2根 […]
凉拌, 吃完脸红红番茄餐, 清爽开胃菜, 港式, 番茄 秘制剥皮小番茄 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 圣女小番茄1,800克 紫苏梅600克 清水1,800克 调味料 糖1,200克 1 滚水后将小番茄放入 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 凉拌, 沙拉, 竹笋, 茭白笋 黄金冷笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 绿竹笋或茭白笋1支 调味料 沙拉酱适量 1 绿竹笋带壳洗净，放入冷水中以小火慢滚1小时。 食材建议选购绿 […]
