食材 酪梨片半颗量 小黄瓜条1条量 苹果片1颗量 萝蔓生菜1～2叶 寿司米2杯 红藜1杯 寿司海苔4片（1张可 […]
食材 牛肋条600g 马铃薯2个 红萝卜1条 洋葱1个 苹果1个 咖哩块1份 鸡蛋1个 美乃滋1小匙 白饭1碗 […]
食材 生白米300克 海苔片1片 芒果干15克 虾卵少许 萝蔓叶2片 小黄瓜1／4条 美乃滋15克 干瓢30克 […]
食材 综合鱼板10g 综合丸子10g 小黄瓜丁少许 葱末1条量 调味料 鸡粉少许 酱油1汤匙 1 鱼板、丸子全 […]
食材 培根1包 金针菇1包 小黄瓜适量 1 培根、小黄瓜、金针菇冲洗后沥乾，金针菇一条条剥开。 若金针菇太长， […]
食材 鸡蛋面100克 洋葱30克 红萝卜10克 猪里肌（腰内肉）50克 海苔粉少许 蒜头3颗 热狗面包3个 美 […]
食材 常温葱花面包1个 去骨鸡腿肉60g 蛋液1颗量 柴鱼100g 白萝卜200g 辣椒20g 调味料 照烧酱 […]
材料 全麦土司2片 草虾4只 芦笋4∼5根 红萝卜1／2根 美乃滋适量 工具 保鲜膜 1 草虾洗净。水锅沸腾后 […]
食材 米1杯 培根20g 芦笋40g 面粉或太白粉少许 调味料 盐少许 1 芦笋切成1公分小段、汆烫备用，取1 […]
食材 糙米2杯 红萝卜50g 香菇30g 笋子50g 鸡肉30g 毛豆仁25g 调味料 酱油少许 1 红萝卜切 […]
