健身减重这样吃, 奶类, 水果, 沙拉, 营养均衡沙拉, 饮食观念, 香料, 鸡肉 点心要在午餐前吃？正确外食不怕误入减肥雷区！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 对大部分的人来说， 压力、犹豫不决加上时间限制，通常会导致极度糟糕的午餐选择。健康的无糖早餐很容易在家准备。至 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 素食料理, 菇类, 过年清爽✤蔬食年菜 燻素罗汉卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 发菜10g 木耳丝10g 素火腿丝或肉丝25g 香菇丝25g 红萝卜丝10g 生豆皮2张 银芽50g 高 […]
C2食光｜节气料理, 嫂子卖饺子, 豆类, 饺子 四季豆饺子 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 编按： 24节气是华人特有的历法，以地球绕太阳公转 为周期，依照太阳在「黄道」上的位置，以及对地球不同的照射角 […]
健身减重这样吃, 早午餐在家吃, 早餐, 蛋, 蛋料理, 酪梨, 饮食观念 减肥该不该吃早餐？专家：每天吃两颗蛋更有效！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 到底该不该吃早餐？ 「我们到底该不该吃早餐」这个争议已经有结论。正确的答案是：请放心吃吧。近年来，新的报导与研 […]
女孩最爱甜点✔, 奶类, 抹茶控の最爱, 耶诞节大餐, 蛋, 蛋糕, 谷类, 香料 雪花抹茶磅蛋糕 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 冰蛋白4克 细砂糖75克 盐巴适量 香草精1小匙 糖粉(装饰用)适量 蛋糕体材料 无盐奶油65克 蛋黄( […]
烹调技巧 家人用餐时间都不同？ 6 个撇步让做饭上桌更轻松！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 晚餐的处理原则？ 若家人用餐的时间不同，就分成「直接上桌、温热后上桌」。 家人的用餐时间都不同？ 一个人独自生 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 叶菜类, 新春好菜✤澎湃海鲜, 暖暖汤品, 羹汤, 菇类, 蛋, 螃蟹, 贝类 蟹肉干贝西湖露 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(3~4人份) 蟹管肉120g 干干贝1粒 蛋白1颗 荸荠50g 洋菇50g 鸡高汤25ml 太白粉30g […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 叶菜类, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 暖暖汤品, 羹汤, 菇类, 蛋, 贝类, 鱼肉 翡翠干贝鲜鱼羹 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(3~4人份) 青衣鱼肉150g(可换成鲷鱼等常见鱼肉) 干干贝1粒 蛋白1颗 苋菜200g 洋菇50g […]
凉拌, 开胃下酒✤讨喜年菜, 芦笋 芦笋佐胡麻 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 芦笋300g 调料 胡麻酱2汤匙 酱油2汤匙 味醂2汤匙 1 芦笋汆烫后，放入冰水冰镇备用。 2 将胡麻 […]
午后小食, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 烹调技巧, 蛋, 谷类, 面包 奶油小餐包 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 高筋面粉475克 糖35克 快速酵母粉6克 无盐奶油35克 牛奶275克 全蛋1个 对许多烘焙生手来说， […]
