义式、健康蔬食补充纤维质、南瓜、暖暖汤品、洋葱、浓汤、马铃薯、鸡肉 热那亚鸡肉燕麦清汤 食材 鸡胸肉70克 燕麦80克 培根25克 洋葱60克 西芹菜50克 红萝卜60克 义大利节瓜75克 马铃薯3 […]
世界经典！100种蛋料理、沙拉、烹煮、营养均衡沙拉、薯薯餐、蛋、蛋料理、马铃薯 马铃薯蛋沙拉 食材 马铃薯１颗 水煮蛋１颗 葡萄干数颗（也可以用黑橄榄取代） 牛奶１汤匙 调味料 黑胡椒１汤匙 盐１汤匙 1 […]
为情人做料理♡、奶类、开胃菜、油炸、法式、菇类、菇菇餐、薯薯餐、马铃薯 蘑菇马铃薯煎饼 食材 马铃薯1颗 洋葱1／6颗 蘑菇1又1／4小碗 香菇1小碗 鲍鱼菇１小碗 培根2片 面粉1小碗 巴西里少许 […]
