万圣节开趴, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 清爽开胃菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 醃渍, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 酒糖醋南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 薄荷叶6片 南瓜150g 调味料 酒醋30c.c.（可以食用醋替代） 砂糖30g 1 将南瓜洗净、切块备 […]
万圣节开趴, 凉拌, 南瓜, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 百香果醃南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 南瓜片150g量 百香果3颗 调味料 盐1.5g 糖水30c.c （糖：水比例1：1） 1 将百香果肉挖 […]
万圣节开趴, 南瓜, 蛋, 蛋料理, 起司类, 金黄高纤南瓜料理 南瓜烘蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 洋葱50g 栉瓜50g 鸡蛋2颗 南瓜70g 起司丝50g 鲜奶100c.c. 鲜奶油50ml 橄榄油1 […]
午后小食, 南瓜, 油炸, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜, 黄金炸物 炸南瓜天妇罗 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 南瓜300g 低筋面粉100g 鸡蛋2颗 水约100c.c. 胡椒粉适量 1 将南瓜去除外皮、去籽后，用 […]
南瓜, 清蒸, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 姜丝蒸南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 南瓜300g 盐3g（可依口味调整） 老姜丝约3g 1 将南瓜皮刷洗干净，剖开去除中间的籽，切块后放于小 […]
凉拌, 南瓜, 清爽开胃菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 凉拌紫苏南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 南瓜300g 紫苏叶5片 盐2g 麻油5c.c. 1 南瓜去皮、去籽后切成薄片，倒入盐调合均匀，静置醃渍 […]
中式, 南瓜, 清蒸, 电锅, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理, 鱼肉 葱蒜油蒸南瓜鲷鱼卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（4人份） 南瓜60g 鸿喜菇20g 生姜10g 鲷鱼60g 树子10g 葱花10g 调味料 白胡椒盐5g […]
便当菜, 南瓜, 清蒸, 猪肉, 美味便当菜！, 金黄高纤南瓜料理 金瓜豆豉蒸猪肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 梅花肉片160g 去皮金瓜（南瓜）60g 豆豉1大匙 葱段约半根量 辣椒片1∼2片 调味料 酱油1小匙 […]
午后小食, 南瓜, 女孩最爱甜点✔, 油炸, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜, 黄金炸物 炸南瓜酥包 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 南瓜250g 馄饨皮24张 调味料 砂糖适量 1 南瓜洗净后削皮、去籽并切成小块，在电锅外锅放一杯米杯的 […]
万圣节开趴, 南瓜, 有菜有饭‧一锅菜饭, 素食料理, 菇类, 菇菇餐, 谷类, 金黄高纤南瓜料理, 饭料理 黄金南瓜蕈菇饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 南瓜150g 白米200g 鸿禧菇30g 香菇30g 高丽菜60g 四季豆20g 豆包20g 调味料 胡 […]
